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6 歲孩子晚上可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠淺易醒、多夢、夜驚、尿床等睡眠問題，原因包括環(huán)境不適、心理因素、飲食不當(dāng)、疾病影響等。 1. 環(huán)境不適：臥室溫度過高或過低、噪音大、光線強等都可能影響孩子睡眠。要保持臥室安靜、溫暖，適宜的溫度在 20-25 攝氏度，調(diào)暗燈光。 2. 心理因素：孩子白天受到驚嚇、壓力大或過于興奮，可能導(dǎo)致晚上睡不好。家長要多關(guān)心孩子，給予安全感。 3. 飲食不當(dāng)：晚餐過飽或過饑，睡前吃甜食、喝飲料等，可能引起腸胃不適影響睡眠。應(yīng)規(guī)律飲食，睡前 2 小時避免進食。 4. 疾病影響：如缺鈣可能導(dǎo)致孩子睡眠中抽筋，影響睡眠質(zhì)量。可適當(dāng)補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒等。 5. 不良習(xí)慣：睡前長時間使用電子產(chǎn)品，會使大腦興奮難以入睡。應(yīng)限制睡前使用電子產(chǎn)品的時間。 孩子睡眠問題需要家長耐心觀察和分析原因，采取相應(yīng)措施改善。如果問題持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。

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