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鋅和鐵在一定條件下是可以同時(shí)補(bǔ)充的，但需要注意補(bǔ)充的方式、劑量、個(gè)體差異、食物影響以及藥物相互作用等。 1.補(bǔ)充方式：可以選擇同時(shí)含有鋅和鐵的復(fù)合制劑，也可以分別補(bǔ)充鋅劑和鐵劑，但要注意間隔時(shí)間。 2.劑量：應(yīng)根據(jù)個(gè)體的年齡、性別、身體狀況等因素，由醫(yī)生確定合適的補(bǔ)充劑量，避免過(guò)量補(bǔ)充。 3.個(gè)體差異：不同人的身體對(duì)鋅和鐵的吸收和利用能力不同，有些人可能同時(shí)補(bǔ)充效果好，而有些人可能需要分開(kāi)補(bǔ)充。 4.食物影響：某些食物會(huì)影響鋅和鐵的吸收，如富含植酸、草酸的食物會(huì)降低鐵的吸收，富含鈣的食物會(huì)影響鋅的吸收。 5.藥物相互作用：某些藥物可能會(huì)影響鋅和鐵的吸收或代謝，如四環(huán)素類(lèi)抗生素會(huì)影響鐵的吸收。 總之，鋅和鐵能否同時(shí)補(bǔ)充不能一概而論，需要綜合考慮多種因素。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，并定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，以確保補(bǔ)充效果和安全性。

可以同時(shí)補(bǔ)的吧，不然怎么會(huì)有鈣鐵鋅同補(bǔ)得藥呀

一般鈣最好是晚上吃，別的就沒(méi)事了

可以在一起用的沒(méi)有事的

鋅是人體必需的微量元素之一，體內(nèi)缺鋅，許多生理功能都會(huì)受到影響。兒童缺鋅會(huì)出現(xiàn)各種疾病，不但身材矮小體重不增，而且皮膚粗糙、毛發(fā)黃軟且干枯還會(huì)損害其味蕾功能，使味覺(jué)發(fā)生改變，出現(xiàn)飲食無(wú)味，厭食和異食。有的兒童喜歡吃火柴棍、生面粉、泥土、砂粒、紙皮和煙頭等，就是缺鋅所致。此外，兒童缺鋅還容易患感冒、肺炎和支氣管炎等呼吸道疾病。兒童缺鋅可通過(guò)以下四種食療方法彌補(bǔ)：1，吃三豆粥取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。2，吃豬胰泥將豬胰臟洗凈切開(kāi)后，用刀轉(zhuǎn)刮成泥狀，再加入少量油，鹽，生粉和味精等調(diào)味品拌和，蒸熟即可食用。3，吃果子糊將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。4，吃蘋(píng)果泥，喝蘋(píng)果汁將蘋(píng)果用水洗凈削皮，再用湯匙輕輕將蘋(píng)果刮成泥便成蘋(píng)果泥，也可以蒸熱后再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋(píng)果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各種魚(yú)類(lèi)食品含鋅也很豐富，也可以讓缺鋅兒童適當(dāng)吃一些。對(duì)于缺鈣的小兒，應(yīng)同時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣劑，因?yàn)榫S生素D的主要功用是促進(jìn)鈣、磷的吸收和儲(chǔ)備，使人體組織液中保持鈣、磷的一定濃度，鈣、磷得以正常地沉著在骨骼上。人體內(nèi)維生素D的主要來(lái)源是太陽(yáng)的照射，皮膚中含一種叫做脫氫膽固醇的物質(zhì)，經(jīng)陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照射后，能變成維生素D3。有的家長(zhǎng)擔(dān)心陽(yáng)光照射可使孩子變黑，所以盡量不讓孩子曬太陽(yáng)，這種錯(cuò)誤的育兒觀念不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。嬰兒滿(mǎn)月后，可抱到戶(hù)外進(jìn)行日光照射，開(kāi)始時(shí)每日10-15分鐘，以后逐漸延長(zhǎng)時(shí)間，最好每日在戶(hù)外不少于2小時(shí)，冬天氣溫低，做好保暖工作照樣可以到戶(hù)外曬太陽(yáng)。不少家長(zhǎng)喜歡讓孩子在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)，認(rèn)為這樣就可以了。其實(shí)這是不科學(xué)的。因玻璃可阻擋紫外線(xiàn)，達(dá)不到日光照射的效果。由于季節(jié)的原因，在深秋、嚴(yán)冬和初春季節(jié)，日照的時(shí)間很短，小兒曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)少，就需要補(bǔ)充維生素D。一般每日400單位就可滿(mǎn)足需要。我們常用濃縮魚(yú)肝油滴劑，每瓶10毫升，含維生素A50萬(wàn)單位、維生素D5萬(wàn)單位。一般嬰幼兒每次用2-3滴，1日3次(相當(dāng)于維生素D400、800單位)，一般情況下1瓶魚(yú)肝油可用20天左右。服用魚(yú)肝油的同時(shí)，應(yīng)加服鈣劑。l歲以?xún)?nèi)每日需服用500毫克，1-10歲800毫克，10-13歲1100毫克，即可滿(mǎn)足生理需要。小兒應(yīng)多食含鈣食物，充足的鈣可促進(jìn)骨骼和牙齒的發(fā)育并抑制神經(jīng)的異常興奮。如果缺鈣可導(dǎo)致小兒性情暴躁、多汗、哭鬧、注意力不易集中、智力發(fā)育遲緩。那么究竟什么食物含鈣多呢?首先，海產(chǎn)品含鈣較多，如魚(yú)(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質(zhì)，極易被人體吸收；豆制品為上好的補(bǔ)鈣食品，如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等價(jià)廉物美，烹調(diào)簡(jiǎn)單，食用方便；奶制品現(xiàn)在亦普遍被人們接受，如鮮奶、酸奶、奶酪等含鈣豐富，是孕婦和小兒攝取鈣質(zhì)的優(yōu)良食物；另外蔬菜也是鈣質(zhì)來(lái)源之一，如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜，既含有豐富的維生素，又可給人體提供鈣質(zhì)，在日常生活中應(yīng)多食；雞蛋在生活中不可缺少，其含鈣量亦較高。每100克食物的鈣含量：沙丁魚(yú)(煮)2200毫克干沙丁魚(yú)1400毫克卷心菜1400毫克脫脂奶粉1200毫克裙帶菜(曬干)960毫克細(xì)海帶760毫克豆腐120毫克加工牛奶100毫克多食含鈣食品的同時(shí)，應(yīng)注意多曬太陽(yáng)，使人體產(chǎn)生維生素D，以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。補(bǔ)鈣食譜舉例鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的重要成份，幼兒缺乏鈣，可使骨骼、牙齒發(fā)育不正常，嚴(yán)重的可患佝僂病、肌肉痙攣等。所以每天要吃富含鈣的食物，如奶類(lèi)及其制品、蝦皮、豆腐、菠菜等。補(bǔ)鈣食譜舉例如下：雪里蕻燉豆腐[原料}雪里蕻100克，豆腐150克，豬油30克，蔥、姜、鹽適量。[制作方法}將雪里蕻洗凈切成末；把豆腐切成1．5厘米見(jiàn)方的塊，放入鍋內(nèi)燙一下，撈出用涼水浸涼，控凈水分；將炒鍋置于火上，放入豬油，待油熱后，下蔥丁、姜末熗鍋，隨后放雪里蕻出香味，下入豆腐，添水以沒(méi)過(guò)豆腐為宜，加入鹽，在旺火上燒開(kāi)后，用微火燉5分鐘，待豆腐入味、湯汁不多時(shí)，即可。雷里蕻炒肉絲[原料]雪里蕻125克，去皮肥瘦肉150克，豬油50克，香油10克，醬油、蔥、白糖、鹽適量，湯少許。[制作方法]將雪里蕻洗凈，控干，切除疙瘩和葉尖，切成碎塊，用開(kāi)水稍燙，撈出控凈水；將肉洗凈切成絲；將炒鍋置于火上，放入豬油，油熱后下肉絲煸炒變色，加入蔥末、醬油，放入雪里蕻煸炒幾遍，加入鹽，放湯少許，開(kāi)后放白糖，淋香油，翻炒均勻即成，即可。此食譜含蛋白質(zhì)22．0克，脂肪115．7克，熱量1159．0千卡，鈣280．1毫克。