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月經(jīng)結(jié)束后，要注意個人衛(wèi)生、飲食、作息、情緒、運動等方面。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.個人衛(wèi)生：每天用溫水清洗外陰，勤換內(nèi)褲，保持清潔。
2.飲食：避免生冷、辛辣食物，多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。
3.作息：保證充足睡眠，避免熬夜，規(guī)律作息。
4.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒。
5.運動：適當(dāng)進(jìn)行有氧運動，如散步、瑜伽，但避免劇烈運動。
做好這些方面的注意事項，有助于維持女性生殖系統(tǒng)的健康。

你好，如果你月經(jīng)周期有規(guī)律的話，排卵期的計算方法是：從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。你的排卵期是26號-5號。如果想懷孕，可從“排卵期”第一天開始，每隔一日性交一次，連續(xù)數(shù)月，極有可能懷孕。

你好，這個月15號來月經(jīng)，如果是周期按照三十天算的話，在26-5號是排卵期的一般月經(jīng)正常女性，下次月經(jīng)來前14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天為排卵期,此時間段內(nèi)受孕的可能性較大

建議：在來月經(jīng)的第8--13天開始用排卵試紙檢測排卵，看是否有正常的排卵，然后再同房，同方結(jié)束以后墊高臀部，避免精液外流?？梢蕴岣呤茉械膸茁?。過度的著急緊張也是不利于懷孕的因素。

你好，根據(jù)你的敘述，你的排卵期是在27號到下個月的4號這段時間。按時安全期也不是百分之百的安全，所以不想要孩子就用套子。