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您好，人體每天都在產(chǎn)生精子，不斷的更新，從精原細胞的發(fā)生到凋亡。一般情況下認為精子在禁欲2-7天內(nèi)的精子其精子質量是最佳的，但是根據(jù)大多數(shù)男科醫(yī)生的臨床發(fā)現(xiàn) 所得，禁欲3-5天去檢查精液常規(guī)是最準確的，如果出現(xiàn)精液質量偏低，那么可以口服一些藥物比如左卡尼汀口服液，維生素E/D、鋅硒，另外可以口服一些補腎強精的中藥或者是中成藥。

精子質量低的話你可以吃瘦肉跟動物肝臟等蔬菜會對你的病情有幫助的，可是大家都會知道關吃這些動而已想治療好病癥是不可能的事情。推薦你配合服用育之緣口嚼片補充蛋白鋅硒，2-3月精子數(shù)量就會有明顯提高。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。

你好，精子質量低不是說禁欲就可以提高的，精子質量低需要檢查引起的原因對癥治療的，影響精子質量的有睪丸，附睪，前列腺，精索靜脈，內(nèi)分泌，免疫，炎癥等，建議你到專業(yè)醫(yī)院就診治療，以免貽誤時機。十六

需要禁欲3天檢查成活率超過70%以上活力超過50%以上就不影響受孕對癥治療

半年內(nèi)不吸煙，不喝酒，不熬夜，保持良好的心情，放松自己