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建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用激發(fā)性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。抑郁時(shí)多參加一些文娛活動(dòng)。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。

您好，抑郁癥的患者都是會(huì)出現(xiàn)對(duì)任何事情都沒有興趣等的癥狀，這是一種會(huì)對(duì)患者的工作和生活都是會(huì)造成一定影響的疾病，所以大家在生活當(dāng)中要多去注意這類疾病，在疾病出現(xiàn)的時(shí)候就要及時(shí)去進(jìn)行治療。

抑郁癥建議去醫(yī)院精神科接受治療，平時(shí)樂觀一些放松多和別人溝通交流開開心心的不要太壓抑了調(diào)整好作息樂觀一些，懂得珍惜自己的身體放開點(diǎn)。