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孕婦在孕期需注意飲食營(yíng)養(yǎng)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、定期產(chǎn)檢、避免有害物質(zhì)等。 1.飲食營(yíng)養(yǎng)：要保證攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可選擇散步、孕婦瑜伽等溫和的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.保持良好心態(tài)：減少焦慮和緊張，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 4.定期產(chǎn)檢：按時(shí)進(jìn)行各項(xiàng)檢查，如唐篩、四維彩超等，及時(shí)了解胎兒發(fā)育情況。 5.避免有害物質(zhì)：遠(yuǎn)離輻射、化學(xué)毒物，不吸煙、不飲酒。 6.注意休息：保證充足的睡眠，作息規(guī)律。 7.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤換內(nèi)衣褲，保持會(huì)陰部清潔。 總之，孕婦在孕期要從多個(gè)方面注意自身和胎兒的健康，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下保障孕期的順利進(jìn)行。

不抽煙喝酒,不吃含辛辣刺激性和太過寒性的食物,不要激烈運(yùn)動(dòng),不要大喜大悲的,多喝喝白開水,有時(shí)多散散步.

多注意休息，注意前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，另外頭三個(gè)月和后三個(gè)月不要安排同房了，飲食注意營(yíng)養(yǎng)搭配就行了

多吃清淡的食物，蔬菜和水果，不能吃山楂，荔枝，螃蟹，不能干重活

一般在15至20周時(shí)可感受到胎動(dòng)，到孕28～32周時(shí)達(dá)高峰，孕38周后又逐漸減少。孕婦應(yīng)從28孕周起測(cè)胎動(dòng)。每日早、中、晚各一次，每次1小時(shí)。孕婦可取坐位或側(cè)臥位，將兩手輕放腹壁上體會(huì)胎動(dòng)。正常胎動(dòng)為3～5次/小時(shí)，也可將3次測(cè)得的胎動(dòng)數(shù)乘以4，則等于12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)，應(yīng)在30次以上。胎動(dòng)增多或減少，提示胎兒有異常情況，應(yīng)及時(shí)就診?，F(xiàn)在的情況最好是到醫(yī)院檢查一下。