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孕婦飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分鹽分?jǐn)z入、補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素等。 1. 營(yíng)養(yǎng)均衡：孕婦應(yīng)攝入各類食物，包括富含蛋白質(zhì)的食物如雞肉、魚(yú)肉、蛋類；富含碳水化合物的食物如全麥面包、糙米；富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果，如菠菜、橙子等。 2. 食物安全：不吃生肉、生魚(yú)片，確保食物徹底煮熟，以防感染寄生蟲(chóng)和細(xì)菌。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，以免引起腸胃不適。 4. 控制糖分鹽分?jǐn)z入：避免高糖飲料和糕點(diǎn)，限制咸菜、腌制品等高鹽食物，預(yù)防妊娠糖尿病和高血壓。 5. 補(bǔ)充關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：增加葉酸的攝入，可多吃綠葉蔬菜；補(bǔ)充鐵，食用瘦肉、動(dòng)物肝臟；保證鈣的充足，多喝牛奶、豆制品。 總之，孕婦的飲食關(guān)乎自身和胎兒的健康，要科學(xué)合理安排，如有特殊飲食需求或疑問(wèn)，應(yīng)咨詢醫(yī)生。

你好你這個(gè)是早孕反應(yīng),輕的可以不處理的,嚴(yán)重的建議口服維生素b6,每次20毫克.每天3次.12周就會(huì)逐漸消失的.要注意均衡飲食,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源,否則可能導(dǎo)致胎兒畸形.一定要戒煙酒,尼古丁和酒精都會(huì)增加胎兒畸形或智力發(fā)育缺陷的危險(xiǎn)性.少吃辛辣食物,否則可致腹瀉,腹痛等不適癥狀.另外還要注意不要喝咖啡和茶,防止感冒等.

您好。在孕早期注意攝入葉酸。因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸。容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷。如無(wú)腦兒或脊柱裂。并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸。各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等）。及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量。孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

對(duì)胎兒有害的食物罐頭食品,菠菜,巧克力和山楂,豬肝,久存的土豆,熱性作料（小茴香,八角,花椒,胡椒,桂皮,五香粉）等,味精,桂圓,荔枝,石榴,西瓜（每天吃水果不宜超過(guò)250g）,飲濃茶.懷孕期間多吃：蘋果,香蕉,葡萄等要多吃一,全麥制品,包括麥片粥,全麥餅干,全麥面包等　　二,奶,豆制品.　　三,水果.　　四,瘦肉.五,蔬菜.六,干果.

懷孕期間的飲食很重要，主要是飲食衛(wèi)生，有很多的孕婦在懷孕期間毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食。為了媽媽和寶寶的健康，孕期應(yīng)該多注意一下飲食生活，特別是要注意控制熱量攝取和保持營(yíng)養(yǎng)均衡。為了在分娩時(shí)不遇到麻煩，我們應(yīng)該從知道自己懷孕時(shí)起重新考慮每天的食譜。注意防止熱量攝取過(guò)剩。過(guò)胖會(huì)給媽媽和寶寶帶來(lái)許多危險(xiǎn)，例如容易患妊高癥和糖尿病；子宮、骨盆、產(chǎn)道周圍脂肪堆積會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)或者造成媽媽難產(chǎn)。早孕反應(yīng)消失后，食欲大增，媽媽常常想將寶寶的那份也吃出來(lái)，這種想法是錯(cuò)誤的。一般來(lái)說(shuō)，只要比懷孕前多攝入1463千焦的熱量就可以了。懷孕期間要保證從食物中均衡地?cái)z取鐵、蛋白質(zhì)和鈣的量。過(guò)多攝取食鹽會(huì)導(dǎo)致浮腫和妊高癥！孕期的飲食應(yīng)該以清淡為原則。可以在食物中多加一些醋或香菜、調(diào)料以達(dá)到少放鹽的目的。清淡對(duì)制作輔食和幼兒食品也是必須的，為了自己的健康，爸爸們也應(yīng)該逐漸習(xí)慣清淡的飲食。孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求在妊娠的不同階段是有所區(qū)別的。因此，應(yīng)根據(jù)孕期的不同階段的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)安排飲食。妊娠早期，許多孕婦都會(huì)有惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)，孕婦可能會(huì)因此造成進(jìn)食不足、營(yíng)養(yǎng)不良。然而，這個(gè)時(shí)期正是胎兒各個(gè)器官處于分化形成階段，蛋白質(zhì)和維生素的需求較高。因此，這個(gè)時(shí)期孕婦要通過(guò)采取少食多餐的進(jìn)食方法來(lái)保證足夠的進(jìn)食。在安排食譜時(shí)，要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量，多吃含蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物，如魚(yú)、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜。妊娠中期，早孕反應(yīng)消失、食欲增加。此期正是胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，尤其是大腦發(fā)育。這個(gè)時(shí)期的飲食安排，既要重視營(yíng)養(yǎng)的質(zhì)，也要保證營(yíng)養(yǎng)的量，做到吃飽吃好。要注意多食富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，同時(shí)要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚(yú)、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐干等。妊娠晚期，胎兒增長(zhǎng)更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要為分娩、哺乳儲(chǔ)備足夠的能量。這個(gè)時(shí)期，除了保證蛋白質(zhì)、維生素，糖等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的補(bǔ)充。孕婦此時(shí)期要注意多吃豬肝、魚(yú)、肉、蛋黃、海帶、紫菜、干蝦皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。望采納