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耳鳴可引起煩躁、焦慮、緊張、害怕或抑郁的情緒，影響睡眠，而不良的情緒及失眠狀態(tài)可加重耳鳴，造成惡性循環(huán)。應盡早至正規(guī)醫(yī)院耳鼻喉科行?？茩z查，了解耳鳴的發(fā)病原因及病變情況，消除對耳鳴的恐懼心理，可置身于聲音充實環(huán)境中，如聽音樂，主動接觸自然界的聲音，爭取與耳鳴共處，適應并習慣耳鳴的聲音，抑制消極情緒，并樹立耳鳴可以治療的信心。嚴重影響睡眠可服用鎮(zhèn)靜安眠類藥物（如安眠片）等，具體用藥謹遵醫(yī)囑。

由于耳鳴受多種因素的影響，病人在調理耳嗚中還應注意以下事項：　　1要有樂觀豁達的生活態(tài)度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，應及時接受醫(yī)生的診治。在診治過程中，聽從醫(yī)生指導，積極配合調理．并且可積極主動地發(fā)揮其他優(yōu)勢(如業(yè)余愛好和熱愛本職工作等)來分散自己對耳鳴的關注，調整自己的生活節(jié)奏，多培養(yǎng)一些興趣點。　　2避免在強噪聲環(huán)境下長時間逗留或過多地接觸噪聲．少吸煙、少飲酒、生活作息有規(guī)律，睡眠不宜過長(中青年7—8小時，老年人6小時睡眠即可)?！　?由于耳鳴起因較慢、病程都非短期內發(fā)生，故調理一般也需要較長時間，如飲搽療法、按摩療法等至少要完成為期一個月的療程。因此，病人在配合“御農啨洱茶”調理過程中要有恒心，不要輕易放棄。

耳鳴可能與腦供血不足有關,而腦供血不足的常見原因是腦動脈硬化,與高血脂有直接的關系.所以這是一個綜合性的治療,主要是控制血脂,擴張腦血管,改善腦供血.另外注意咽鼓管炎有可能導致的,還要注意不要經(jīng)常使用耳機啊

您的情況可能是神經(jīng)性原因，也有可能是植物神經(jīng)紊亂引起的癥狀，您現(xiàn)在的情況還是需要慢慢調養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，增強體質。

您好耳鳴是一種主觀癥狀，常見于內耳疾病，神經(jīng)疾病，腦血管病，貧血和腎虛等，到當?shù)蒯t(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下治療。注意避免精神緊張，規(guī)律作息和適當運動，增強體質。

這個耳鳴的話可以按壓耳朵周圍的穴位，白天沒有什么事的時候也可以經(jīng)常按壓，有助于緩解耳鳴，就能好好的睡覺了哦