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三歲兒童正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育階段，早餐應(yīng)包含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。如全麥面包、雞蛋、牛奶、水果、蔬菜等。 1.碳水化合物：選擇全麥面包、燕麥片等，能提供能量，維持孩子一上午的活力。 2.蛋白質(zhì)：雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，利于身體組織生長(zhǎng)和修復(fù)；牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣對(duì)骨骼發(fā)育有益。 3.維生素：新鮮水果如蘋果、香蕉，富含維生素 C 等，增強(qiáng)免疫力。 4.礦物質(zhì)：適量的堅(jiān)果，如核桃，含有鐵、鋅等礦物質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育。 5.膳食纖維：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，有助于消化，預(yù)防便秘。 總之，為三歲兒童準(zhǔn)備早餐要注重營(yíng)養(yǎng)均衡，多樣化搭配，培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

寶寶三歲了和大人的飲食應(yīng)該是一樣的，只要是不吃一些刺激的食物就可以的，最好是晚上讓寶寶喝奶的

我們家寶寶2歲左右早餐一般吃面條、麥片、或者煮個(gè)雞蛋吃，就這么簡(jiǎn)單哦

寶寶一周早餐安排（適用于3歲以上兒童）ZT星期一：牛奶1袋（227克），加營(yíng)養(yǎng)谷物早餐1袋（30克），面包75克、草莓醬15克、奶酪1片（15克）。星期二：牛奶1袋，加花卷1個(gè)（50克），蛋糕1塊（25克）、梨1個(gè)（50克）?！　⌒瞧谌核崮?瓶（200克），加蛋餅1個(gè)（雞蛋1個(gè)加75克面粉），蘋果半個(gè)至1個(gè)（50克）?！　⌒瞧谒模号Ｄ?袋，加營(yíng)養(yǎng)谷物早餐1袋（30克），肉包子1～3個(gè)（50克）、香蕉1根（100克）。　　星期五：牛奶1袋，加面包兩片（50克），生菜兩葉、雞胸脯肉20克、煎餅1個(gè)（50克）、橘子1個(gè)（50克）。　　星期六：粳米粥1碗（100克），加煎蛋1個(gè)（40克）、菜包（燒麥也可）1個(gè)（25～50克）、酸奶1瓶（200克）。星期日：牛奶1袋，加營(yíng)養(yǎng)谷物早餐1袋（30克）、火腿腸25克、面包兩片（50克）、香蕉1根（100克）。