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流產(chǎn)后適合進(jìn)行哪些運(yùn)動及注意事項(xiàng)

2024-10-21 18:23 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

流產(chǎn)后怎樣運(yùn)動

回答1
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流產(chǎn)后適當(dāng)運(yùn)動有助于身體恢復(fù)，包括散步、瑜伽、慢跑、盆底肌訓(xùn)練、簡單的伸展運(yùn)動等。但要注意運(yùn)動強(qiáng)度、時(shí)間、頻率、環(huán)境和個(gè)人身體狀況。 1. 散步：流產(chǎn)后的初期，可從短距離、慢速度的散步開始，逐漸增加時(shí)長和速度。能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。 2. 瑜伽：選擇一些簡單的瑜伽動作，如呼吸練習(xí)、輕柔的扭轉(zhuǎn)和伸展，有助于放松身心，增強(qiáng)身體柔韌性。 3. 慢跑：身體恢復(fù)較好時(shí)，可嘗試慢跑，但時(shí)間不宜過長，速度不宜過快，避免過度疲勞。 4. 盆底肌訓(xùn)練：如凱格爾運(yùn)動，能增強(qiáng)盆底肌肉力量，預(yù)防子宮脫垂等問題。 5. 簡單的伸展運(yùn)動：可活動四肢、腰部等關(guān)節(jié)，減輕肌肉緊張和酸痛。流產(chǎn)后的運(yùn)動要根據(jù)個(gè)人身體恢復(fù)情況逐漸進(jìn)行，避免過早、過度運(yùn)動。如有不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。運(yùn)動時(shí)要保持良好的心態(tài)，有助于身體更快恢復(fù)。
2024-10-21 20:23

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劉保福主治醫(yī)師

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，流產(chǎn)后要休息半個(gè)月，半個(gè)月后也不宜劇烈運(yùn)動.子宮及附件檢查：了解子宮底的位置，是否活動、質(zhì)地如何，如果子宮增大、過硬、表面不光滑都屬于不正?，F(xiàn)象，需要做進(jìn)一步的檢查。細(xì)菌性陰道病治療中的注意事項(xiàng)？
2024-10-21 22:14

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什么是流產(chǎn)? 　　妊娠<28周、胎兒體重<1000g而終止者稱流產(chǎn)。根據(jù)流產(chǎn)發(fā)生的時(shí)間，可將流產(chǎn)分為早期流產(chǎn)和晚期流產(chǎn)。妊娠12周以前流產(chǎn)稱早期流產(chǎn)，12周以后稱晚期流產(chǎn)。根據(jù)流產(chǎn)的方式不同，又分為自然流產(chǎn)和人工流產(chǎn)。前者指胎兒尚無獨(dú)立生存能力，也未使用人工方法，因某種原因胚胎或胎兒自動脫離母體排出;后者指因某種原因使用人工方法中止妊娠。本節(jié)只介紹自然流產(chǎn)，人工流產(chǎn)見計(jì)劃生育章。自然流產(chǎn)的發(fā)生率占全部妊娠的15%左右，多數(shù)為早期流產(chǎn)。查看全文»

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