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應(yīng)該吃指南上要求的鐵劑，例如：硫酸亞鐵，琥珀酸鐵，力蜚能等鐵劑和Vc一起用效果更好1）規(guī)律進(jìn)餐，少食多餐、飲食均衡包括谷類、蔬菜水果類、肉類及奶豆類等多種食物2）選擇纖維素多而GI低的食物：紅米、蕎麥、黑麥、燕麥、全麥面包、整粒豆類及蔬菜3）飲食清淡少鹽,不吃肥肉和動(dòng)物皮,少用煎炸、紅燒等烹調(diào)方式如何選用蛋白質(zhì)類食物？?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括魚禽畜肉、蛋（10～20％）奶類；一般蛋白質(zhì)：大豆（35％），谷類（8～10％）優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)至少占40％～50％，避免大量進(jìn)食紅肉。如何選取脂肪類食物？1）減少飽和脂肪酸如肥肉、內(nèi)臟、畜肉、動(dòng)物油脂、棕櫚油、椰子油、燒烤食品。少吃香腸、臘肉、禽皮、黃油、奶油。2）增加單不飽和脂肪如橄欖油、菜籽油、花生油。 3）避免油炸食品、魚籽、腦、動(dòng)物油脂。如何選取碳水化合物類食物？1）足量的主食每日應(yīng)吃300-400克，分5-6次吃。2）盡量避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。3）選擇高纖維的未精制主食如糙米或五谷飯取代白米飯或全谷類面包或饅頭等

你好，一般成人的正常血壓值在高壓90~140mmHg之間，低壓在60~90mmHg之間。若血壓值在正常范圍內(nèi)的話，無(wú)需太擔(dān)心。建議你在懷孕初期注意休息，避免勞累，可適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)；多食新鮮蔬菜及水果，多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)需均衡；保持好的心情，注意個(gè)人衛(wèi)生；希望建議對(duì)你有所幫助，祝你好孕。

小孩子貧血要抓緊時(shí)間吃藥的可以讓醫(yī)生開一點(diǎn)藥還有就是一定要注意平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)雞蛋要吃的還要吃一些含鐵的食物慢慢就會(huì)好的不能放松的

血壓低的話會(huì)影響到寶寶營(yíng)養(yǎng)的攝取的所以說(shuō)一定要多吃點(diǎn)的多吃點(diǎn)補(bǔ)血的比如瘦肉紅棗等都是可以補(bǔ)血的。

多吃點(diǎn)大紅棗、喝點(diǎn)紅糖水還有生的花生都可以補(bǔ)血