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中暑是在高溫、高濕環(huán)境下，體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多而引起的疾病。中暑后，飲食調(diào)整很重要，嚴重時需及時就醫(yī)。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.補充水分：適量飲用淡鹽水或運動飲料，以補充流失的水分和電解質(zhì)。
2.食用水果：如西瓜、香蕉等，既能補充水分，又能提供鉀等礦物質(zhì)。
3.喝解暑湯：綠豆湯有清熱解毒、消暑利水的作用。
4.服用藥物：可遵醫(yī)囑服用藿香正氣水、十滴水等，緩解中暑癥狀。
5.清淡飲食：選擇蔬菜粥、面條等清淡易消化的食物。
中暑后應(yīng)盡快采取措施緩解不適，注意休息，飲食調(diào)理有助于恢復(fù)。如癥狀嚴重，務(wù)必及時就醫(yī)。

中暑了吃什么，這個時候因為你在發(fā)燒，建議你找一個按摩店，馬上刮痧治療，主要是背部脊柱兩側(cè)，大椎，肩井，風(fēng)池等穴位，最好能出汗，馬上把體溫降下來，可以買點藿香正氣水，十滴水，仁丹等藥物，飲食清淡為主。多喝水，多休息。脫離高溫環(huán)境。迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息．讓其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并無惡心．嘔吐癥狀，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水．綠豆湯等．以起到既降溫又補充血容量的作用。用電扇吹風(fēng)散熱。但不能讓電風(fēng)扇直接對著病人．必須防止中署之后再感冒，頭部冷敷。冷敷部位為頭部，腋下、腹股溝等大血管處．在以上部位放置冰袋，并用冷或30％的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。當(dāng)患者清醒后，給患者喝些涼開水，并服用十滴水或仁丹等防暑藥品。對于重度中暑者，立即把其從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，如果中暑病人出現(xiàn)呼吸或血壓循環(huán)的改變，心率快、血壓低，呼吸變慢或變促，甚至出現(xiàn)神智的改變，嗜睡、昏迷，就要馬上送醫(yī)院搶救，以免發(fā)生生命危險。中暑后可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。脫離高溫環(huán)境。迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息．讓其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并無惡心．嘔吐癥狀，中暑了吃什么，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水．綠豆湯等．以起到既降溫又補充血容量的作用。用電扇吹風(fēng)散熱。但不能讓電風(fēng)扇直接對著病人．必須防止中署之后再感冒頭部冷敷。冷敷部位為頭部，腋下、腹股溝等大血管處．在以上部位放置冰袋，并用冷水或30％的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。當(dāng)患者清醒后，給患者喝些涼開水，并服用十滴水或仁丹等防暑藥品。對于重度中暑者，立即把其從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，如果中暑病人出現(xiàn)呼吸或血壓循環(huán)的改變，心率快、血壓低，呼吸變慢或變促，甚至出現(xiàn)神智的改變，嗜睡、昏迷，就要馬上送醫(yī)院搶救，以免發(fā)生生命危險

中暑了吃什么，發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外，還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院，同時采取綜合措施進行救治。若遠離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱.在等待轉(zhuǎn)運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現(xiàn)發(fā)抖,應(yīng)減緩冷卻過程,因為發(fā)抖可增加核心體溫(警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫).在醫(yī)院里,應(yīng)連續(xù)監(jiān)測核心體溫以保證其穩(wěn)定性.避免使用興奮劑和鎮(zhèn)靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應(yīng)經(jīng)常測定電解質(zhì)以指導(dǎo)靜脈補液.嚴重中暑后,最好臥床休息數(shù)日,數(shù)周內(nèi)體溫仍可有波動.一般出現(xiàn)這種情況可以選擇使用藿香正氣軟膠囊等類型的藥物進行治療，中暑了吃什么，同時注意適當(dāng)多喝水，以免出現(xiàn)脫水的情況，若腹瀉比較嚴重的話，則建議適當(dāng)使用口服補液鹽或進行輸液治療。注意不要長時間在高溫環(huán)境中呆著，祝您身體健康。在夏季可以吃些綠茶、綠豆湯、酸梅湯、菊花茶等清涼生津飲料,有益解暑降溫。

你好，可以多吃下面的食物。蕉：味甘、性寒，可清熱解毒、潤腸。宜于腸燥便秘。西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經(jīng)?？汕鍩峤馐睿裏┲箍?，利尿。芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經(jīng)。可平肝清熱、祛風(fēng)利濕。白菜：味甘、性平，歸腸、胃經(jīng)。可解熱除煩，通利腸胃。莧菜：味甘、性涼?？汕鍩峤舛荆ɡ?。茭白：味甘、性寒，歸肺、脾經(jīng)?？汕鍩峤舛荆裏┲箍?，利濕通便。

中暑后可以多喝湯，既能及時補充水分，又有利于消化吸收。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益。

中暑患者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，飲用涼鹽水等飲料以補充鹽和水分的喪失。有周圍循環(huán)衰竭者應(yīng)靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。