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夏天預(yù)防中暑，可從環(huán)境調(diào)節(jié)、合理著裝、補充水分、飲食注意、適度運動等方面著手。 1.環(huán)境調(diào)節(jié)：避免長時間處于高溫、高濕、不通風(fēng)的環(huán)境。盡量待在陰涼、通風(fēng)良好的地方，室內(nèi)可使用空調(diào)調(diào)節(jié)溫度。 2.合理著裝：選擇輕薄、透氣、吸汗的衣物，顏色以淺色為宜，有助于反射陽光，減少熱量吸收。 3.補充水分：增加水分?jǐn)z入，不要等到口渴才喝水。除了白開水，還可選擇綠豆湯、淡鹽水等。 4.飲食注意：多吃新鮮蔬果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，既能補充水分，又能提供營養(yǎng)。少吃油膩、辛辣食物。 5.適度運動：避免在高溫時段劇烈運動，運動強度要適中，運動后及時休息。 6.作息規(guī)律：保證充足的睡眠，有助于恢復(fù)體力，增強身體的抵抗力。 總之，預(yù)防中暑需要從多個方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和注意環(huán)境因素，才能有效降低中暑的風(fēng)險。

天太熱可以吹空調(diào)呢，平時要注意溫度不能打的太底呢，可以適量的喝一點綠豆湯，外面太熱就不要出去了，晚上涼快點在出去散步一會就可以了

多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而適當(dāng)喝點鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。

多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內(nèi)鹽分減少，而適當(dāng)喝點鹽開水，可以補充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防中暑。

您好在面對中暑患者時應(yīng)采取以下措施脫離高溫環(huán)境。迅速將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息．讓其平臥，頭部抬高，松解衣扣。如果中暑者神志清醒．并無惡心．嘔吐癥狀，可飲用含鹽的清涼飲料、茶水．綠豆湯等．以起到既降溫又補充血容量的作用。用電扇吹風(fēng)散熱。但不能讓電風(fēng)扇直接對著病人．必須防止中署之后再感冒頭部冷敷。冷敷部位為頭部，腋下、腹股溝等大血管處．在以上部位放置冰袋，并用冷水或30％的酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。當(dāng)患者清醒后，給患者喝些涼開水，并服用十滴水或仁丹等防暑藥品。對于重度中暑者，立即把其從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，如果中暑病人出現(xiàn)呼吸或血壓循環(huán)的改變，心率快、血壓低，呼吸變慢或變促，甚至出現(xiàn)神智的改變，嗜睡、昏迷，就要馬上送醫(yī)院搶救，以免發(fā)生生命危險。