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預(yù)防肺炎需從多方面入手，包括個(gè)人生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、環(huán)境和疫苗接種等。若出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻。
2.均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、蔬菜和水果。
3.適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，可選擇慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，但避免過(guò)度勞累。
4.保持室內(nèi)通風(fēng)，避免長(zhǎng)時(shí)間處于空氣不流通的場(chǎng)所。
5.接種肺炎疫苗，如13價(jià)肺炎球菌結(jié)合疫苗、23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗。
6.戒煙限酒，減少對(duì)呼吸道的刺激。
7.避免接觸肺炎患者，若接觸需做好防護(hù)。
預(yù)防肺炎需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣和防護(hù)措施，增強(qiáng)自身免疫力，以降低患病風(fēng)險(xiǎn)。