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預防小兒營養(yǎng)不良應吃哪些食物？

2016-06-04 11:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

預防小兒營養(yǎng)不良應吃哪些食物？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

預防小兒營養(yǎng)不良，應注重攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如肉類、蔬果、谷物、奶類、蛋類等。身體不適時，應盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蛋白質(zhì)：如雞肉、魚肉、牛肉等，有助于身體組織生長和修復。
2.維生素：新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如蘋果、香蕉），提供多種維生素，增強免疫力。
3.礦物質(zhì)：牛奶、豆制品富含鈣，有助于骨骼發(fā)育；瘦肉、海鮮含鋅，促進生長。
4.碳水化合物：米飯、面條等谷物是能量的重要來源。
5.脂肪：選擇健康的脂肪，如橄欖油、堅果中的不飽和脂肪。
合理搭配各類食物，保證營養(yǎng)均衡，能有效預防小兒營養(yǎng)不良。
2016-06-04 12:49

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