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7 歲兒童補鈣可以通過多種食物來實現，如奶制品、豆制品、海鮮類、蔬菜類和堅果類等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等富含豐富的鈣，且容易被人體吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆?jié){、豆干等，是植物性鈣的良好來源。 3. 海鮮類：蝦、魚、海帶等，不僅含鈣，還富含蛋白質等營養(yǎng)成分。 4. 蔬菜類：菠菜、西蘭花、白菜等，能提供一定量的鈣。 5. 堅果類：杏仁、核桃、腰果等，含有鈣及其他有益的營養(yǎng)物質。 總之，7 歲兒童的飲食應多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足其生長發(fā)育的需求。同時，還應適當曬太陽，促進鈣的吸收。如果經檢查確定缺鈣，應在醫(yī)生指導下進行補充。

可以用小兒迪巧，補鈣效果不錯的，還要吃含鈣量高的食物，要多曬太陽，多運動。

黃豆骨頭湯，或者蝦皮。蝦皮炒雞蛋也可以。

去問一下醫(yī)生或者銷售員

兒童補鈣還要避免誤區(qū),不是含鈣量越多越好,如果身體不吸收,含鈣量再多都沒用.因此兒童補鈣吃什么好呢?首先要確保鈣質和維生素D的雙重吸收.從生活中可以攝取這兩種物質,沙丁魚,鯊魚,動物肝,蛋黃等動物性食品及魚肝油制劑中蘊含維生素D.