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子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，部分或全部脫出陰道口外。避免子宮脫垂，要注意分娩方式、產(chǎn)后護(hù)理、生活習(xí)慣、控制體重、避免腹壓增加等方面。 1.分娩方式：盡量選擇自然分娩，避免產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)、難產(chǎn)等情況。若需剖宮產(chǎn)，應(yīng)在醫(yī)生評(píng)估后進(jìn)行。 2.產(chǎn)后護(hù)理：產(chǎn)后充分休息，避免過(guò)早重體力勞動(dòng)，及時(shí)進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練。 3.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，避免長(zhǎng)期站立或下蹲，注意個(gè)人衛(wèi)生。 4.控制體重：避免過(guò)度肥胖，減輕腹部壓力。 5.避免腹壓增加：積極治療慢性咳嗽、便秘等可能導(dǎo)致腹壓增加的疾病。 6.加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)盆底肌肉力量。 總之，預(yù)防子宮脫垂需要從多個(gè)方面入手，關(guān)注自身健康，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，子宮脫垂是由于生孩子過(guò)多，產(chǎn)后勞累造成的。在平時(shí)不會(huì)造成子宮脫垂的，現(xiàn)在人們生孩子也少了，子宮脫垂幾乎是看不到了。

去看一下中醫(yī)?？梢圆扇⊙吹姆椒ǎ瑢?duì)哺乳期是沒(méi)有影響的熏洗方（僅供參考?？梢詥?wèn)下中醫(yī)）　　(1)金銀花、紫花地丁、蒲公英、蛇床子各30g，黃連6g，苦參15g，黃柏10g，枯礬10g。煎水熏洗坐浴，此方用于子宮脫出伴有黃水淋漓，濕熱下注者?！　?2)丹參16g，積殼16g，五倍子、訶子肉各9g，煎水趁熱熏洗外陰部?！　?3)烏梅肉、五倍子、石榴皮各10g，煎水趁熱熏洗外陰部，每日2次。