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您好，女性如果出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先應(yīng)該明確一下引起貧血的原因是什么，到底是平時(shí)的飲食不規(guī)律，飲食不均衡，導(dǎo)致缺鐵，引起貧血，還是本身的月經(jīng)量大，長(zhǎng)期出血導(dǎo)致的貧血，根據(jù)原因，然后進(jìn)行治療，能夠更加徹底，否則單純用藥有可能治標(biāo)不治本，另外平時(shí)也需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，希望您早日康復(fù)

小兒缺鐵性貧血的食療方案：動(dòng)物肝臟：肝臟富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購(gòu)買(mǎi)加工容易，小孩也喜歡。雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其它營(yíng)養(yǎng)素，所以它仍不失為嬰幼兒補(bǔ)充鐵的來(lái)源的一種較好的輔助食品。動(dòng)物血液：豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛(wèi)生，加工成血豆腐，供給集體托。幼機(jī)構(gòu)，這對(duì)于預(yù)防兒童缺鐵性貧血，倒是一個(gè)價(jià)廉方便的食品。黃豆及其制品：黃豆在我國(guó)人民營(yíng)養(yǎng)及兒童營(yíng)養(yǎng)方面的重要性及地位，已有不少營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提到過(guò)。每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠(yuǎn)較米、面中的鐵吸收率為高。芝麻醬：芝麻醬富含各種營(yíng)養(yǎng)素，是一種極好的嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時(shí)還含有豐富的鈣。磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在多種嬰幼兒食品中，深受兒童們歡迎。綠色帶葉的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補(bǔ)充鐵的一個(gè)來(lái)源。木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來(lái)，人們就把它作為補(bǔ)血佳品，此外海帶、紫菜等水產(chǎn)品也是較好的預(yù)防和治療兒童缺鐵性貧血的食品。

首先要注意飲食，要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質(zhì)的食物。如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重，就要馬上補(bǔ)充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質(zhì)的吸收，也能幫助制造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質(zhì)很豐富。如黑木耳、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。除此之外，像黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、菠菜、金針菜、龍眼肉等食物也不錯(cuò)。

我家寶寶去年就查出來(lái)缺鐵性貧血。醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)楹⒆拥纳L(zhǎng)速度太快，身體吸收的營(yíng)養(yǎng)跟不上導(dǎo)致。我們就開(kāi)始給她服用補(bǔ)血沖劑、吃紅棗水、豬肝粥、菠菜粥。經(jīng)過(guò)快一年的調(diào)理，基本上正常了。所以還是從食補(bǔ)開(kāi)始吧。每天三個(gè)紅棗泡水喝，鮮豬肝和菠菜的補(bǔ)血效果都是不錯(cuò)的。定期起醫(yī)院檢查，如果還是不行就服用些補(bǔ)血沖劑。

可以吃些黑木耳、豬肝、黑豆