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豐胸的方法主要有飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩保健、內(nèi)衣選擇、醫(yī)療美容等。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬果等，有助于胸部發(fā)育。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：俯臥撐、啞鈴飛鳥(niǎo)等胸部鍛煉動(dòng)作，可以增強(qiáng)胸部肌肉，讓胸部更挺拔。 3.按摩保?。哼m當(dāng)?shù)男夭堪茨δ艽龠M(jìn)血液循環(huán)，刺激乳腺發(fā)育，但要注意手法和力度。 4.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好的支撐，有助于塑造胸型。 5.醫(yī)療美容：常見(jiàn)的有假體隆胸和自體脂肪隆胸，但這存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需謹(jǐn)慎選擇。 豐胸方法因人而異，選擇適合自己的方式很重要。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。但需注意，不要盲目追求豐胸效果而采取不健康或不安全的方法。

豐胸辦法有很多，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的話，可以使用一些豐胸美胸產(chǎn)品配合按摩效果會(huì)更好，如英國(guó)米艾』朵MIYADU、雅姿等都是不錯(cuò)的品牌。像我之前用過(guò)英國(guó)米艾』朵MIYADU一段時(shí)間，效果還不錯(cuò)的感覺(jué)，就是有點(diǎn)小貴，如果價(jià)錢能少點(diǎn)的話我就打算繼續(xù)用了。。使用豐胸美胸產(chǎn)品的同時(shí)，也可以使用下面這些豐胸辦法，豐胸效果會(huì)事半功倍哦！~飲食篇：第1招——青木瓜豐胸招數(shù)詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時(shí)，撒入精鹽調(diào)味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。第2招——酪梨豐胸招數(shù)詳解：酪梨半個(gè)，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。第3招——酒釀豐胸招數(shù)詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次，效果更佳。成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒(méi)。許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。按摩篇：第4招——強(qiáng)化天然Bra招數(shù)詳解：沐浴后，給全身涂上豐胸乳液，英國(guó)米艾』朵MIYADU等。用微笑動(dòng)作將嘴巴張大，重復(fù)20次，以強(qiáng)化頸部肌肉；用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。成效分析：促進(jìn)血液循環(huán)，收緊頸部、胸部肌肉，強(qiáng)化人體天然Bra，令乳房突出堅(jiān)挺。

一、豬尾鳳爪香菇湯材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、鹽少許。作法：1.香菇切半、鳳爪對(duì)切。2.將豬尾切塊并放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出。3.將以上備妥之材料一起放入水中，并用大火煮滾再轉(zhuǎn)小火，熬約1個(gè)半小時(shí)就可飲用，開(kāi)?；鸷蠓湃腚u精即可飲用。豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質(zhì)，對(duì)豐胸很有益，如果只喝湯，也很不錯(cuò)噢。二、花生鹵豬蹄材料：花生4兩、豬蹄一只、姜片4片、水8碗、鹽適量。作法：1.將花生洗凈、備用。2.將切塊的豬蹄放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出。3.將以上備妥之材料一起放入水中，以大火煮開(kāi)，再換小火燉至一個(gè)半小時(shí)后，關(guān)火放入雞精，即可飲用?；ㄉ竞扛?，豬蹄富含膠質(zhì)，皆有促進(jìn)胸部發(fā)育的效果，不妨可以3天吃一次試試看?。∪?、歸芪雞湯材料：1.當(dāng)歸一錢、黃芪2錢、雞骨架一只、水6碗2.將雞骨架塊并放入開(kāi)水中煮3分鐘撈出。3.接著放入黃芪放大火熬制約一個(gè)小時(shí)后再放入當(dāng)歸，再熬半小時(shí)即可飲用。當(dāng)歸補(bǔ)血、黃芪補(bǔ)氣，女人只要?dú)庋槪陆?jīng)即會(huì)正常，亦可促進(jìn)乳腺分泌健全。四、牛奶麥片材料：1.牛奶、麥片各適量2.將兩種材料以小火煮約15分鐘，待麥片膨賬即可熄火。富含鈣質(zhì)和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也很簡(jiǎn)單。

木瓜加上牛奶，或者吃膠原蛋白

手術(shù)豐胸　　手術(shù)特點(diǎn)　　是用一種生物材料（又分為已經(jīng)制作成型的乳房假體,膠凍樣的注射制劑和自體脂肪組織三大類）填充乳房使之增大的過(guò)程.　　適應(yīng)癥：　　乳房發(fā)育不良或乳房在分娩后萎縮；體重驟減后體形消瘦,乳房萎縮；青春期前乳腺組織病變導(dǎo)致乳房發(fā)育不良；單純?nèi)橄偾谐蛐懈牧几伪Ａ粜卮蠹〉脑缙谌榉堪┬g(shù)后；乳房形態(tài)不良與身體整體形態(tài)不相稱者；兩側(cè)乳房大小不對(duì)稱,輕度下垂或乳頭凹陷等.　　禁忌癥：　　心理準(zhǔn)備不足者；乳房組織有炎癥或手術(shù)切口附近有皮膚炎癥者；患有精神分裂癥或精神異常者；心,肝,腎等重要臟器有病變者患有免疫系統(tǒng)或造血系統(tǒng)疾病者；乳房癌術(shù)后復(fù)發(fā)或有轉(zhuǎn)移傾向者.下面為您推薦幾個(gè)飲食及運(yùn)動(dòng)豐胸的方法　第1招——夾書(shū)豐胸　　招數(shù)詳解：在兩腋下夾書(shū),雙手往前抬至平舉,堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書(shū)掉落為止,每日多次練習(xí).書(shū)的厚度因人而異,以不感到難受為宜.　　成效分析：此方法深得“臺(tái)灣波神”唐林推崇.專家分析,腋下夾書(shū),雙手前舉時(shí)迫使人挺腰,挺胸.此姿勢(shì)有助于鍛煉胸肌,挺拔胸部.　　第2招——催眠豐胸　　招數(shù)詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來(lái)越豐滿,越來(lái)越挺拔”.成效分析：心理學(xué)家強(qiáng)調(diào),乳房直接保留著女人心理成長(zhǎng)的痕跡.在很多情況下,乳房生長(zhǎng)的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示.這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切,超過(guò)了乳房?jī)?nèi)部的脂肪和腺體的生理影響.　　　　第3招——呼吸豐胸　　招數(shù)詳解：盤腿端坐,兩腳底并攏；兩膝盡量向下,上半身盡量向上伸展,兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分?jǐn)U展胸廓,同時(shí)上半身前傾,腹部盡量下壓；上半身傾至最大限度,屏住呼吸；等到憋不住氣時(shí),邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力.起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動(dòng)作5～10次.呼吸過(guò)程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊.呼吸節(jié)奏適中,不宜過(guò)快或過(guò)慢.成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果.有實(shí)驗(yàn)證實(shí),進(jìn)行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時(shí)腰部變瘦.　　◆飲食篇　　第4招——青木瓜豐胸　　招數(shù)詳解：青木瓜去皮,去籽,切塊,排骨切塊,用熱水燙一下去腥.鍋中水煮滾,將排骨,木瓜,蔥,姜,料酒放入,用小火燉煮3小時(shí),撒入精鹽調(diào)味食用.特別提醒,新鮮木瓜冬天時(shí)略帶苦味,是正?，F(xiàn)象,可安心食用.　　成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果,林熙蕾,徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸.因?yàn)槠渲泻控S富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌,有助豐胸,木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì),促進(jìn)身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類食用,效果最佳.　　第5招——酪梨豐胸　　招數(shù)詳解：酪梨半個(gè),挖出果肉,加鮮奶250ml,核桃適量,攪打成汁飲用,可用蜂蜜調(diào)味.　　成效分析：臺(tái)灣第一美女蕭薔經(jīng)常飲用這種酪梨汁,其豐胸效果有目共睹.酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發(fā)育.而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹,也有豐胸功效.　　第6招——酒釀豐胸　　招數(shù)詳解：酒釀加水適量,微波2分鐘左右即可,或制成酒釀蛋,酒釀湯圓.月經(jīng)來(lái)潮前早晚食用一次,效果更佳.　　成效分析：天心能有魔鬼身材,酒釀功不可沒(méi).許多營(yíng)養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效.因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán).　　第7招——藥膳豐胸　　招數(shù)詳解：花生100克,去核紅棗100克,黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天.　　成效分析：這道流傳至今的清宮御用藥膳,傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方.現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為,花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂；紅棗能生津,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；黃芪行氣活血,三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿意的狀態(tài),同時(shí)還溫暖子宮提高受孕率.