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痛經(jīng)伴腰酸痛、腰和肚子涼可能由多種原因引起，如宮寒、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.宮寒：多因寒邪侵襲或自身陽氣不足。表現(xiàn)為月經(jīng)推遲、量少、色暗?？赏ㄟ^保暖、喝紅糖水、艾灸等改善。
2.盆腔炎：盆腔組織炎癥，常有下腹疼痛、腰骶酸痛。需使用抗生素如甲硝唑、左氧氟沙星等治療，注意個人衛(wèi)生。
3.子宮內(nèi)膜異位癥：內(nèi)膜細胞本該生長在子宮腔內(nèi)，卻出現(xiàn)在子宮腔以外的部位。會導致進行性加重的痛經(jīng)。治療包括藥物（如孕三烯酮）、手術等。
4.子宮腺肌?。鹤訉m內(nèi)膜腺體及間質(zhì)侵入子宮肌層。主要癥狀為經(jīng)量增多、進行性加重的痛經(jīng)?？伤幬铮ㄈ邕_那唑）或手術治療。
5.腰肌勞損：長期勞累或姿勢不良所致?？蔁岱?、按摩緩解，注意休息。
出現(xiàn)上述癥狀，建議先注意保暖和休息，調(diào)整生活習慣。若癥狀無改善，應盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，對癥治療。

痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。你好！有可能是痛經(jīng)，建議平日注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。做好經(jīng)期心理、衛(wèi)生工作。痛經(jīng)時臥床休息，可以熱敷下腹部。

我那是也是你多曬太陽，盡量躺著休息還有吃點鈣片

每晚用熱毛巾敷敷，有時間可以去醫(yī)院按摩