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懷孕 31 周+5 屬于孕晚期，此時(shí)孕婦應(yīng)注意胎兒發(fā)育、自身身體變化、飲食營(yíng)養(yǎng)、產(chǎn)檢安排、心理狀態(tài)等。 1. 胎兒發(fā)育：密切關(guān)注胎動(dòng)規(guī)律，如有異常及時(shí)就醫(yī)。可通過超聲檢查了解胎兒的生長(zhǎng)情況、胎位等。 2. 自身身體變化：可能出現(xiàn)下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。 3. 飲食營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，多吃瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、豆制品、新鮮蔬果。 4. 產(chǎn)檢安排：按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢，包括胎心監(jiān)護(hù)、B 超等，監(jiān)測(cè)孕婦和胎兒的健康狀況。 5. 心理狀態(tài)：可能會(huì)有對(duì)分娩的緊張和焦慮，家人要給予關(guān)心和支持，孕婦自身也要保持積極心態(tài)。 6. 運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)。 總之，孕 31 周+5 是孕期的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦要做好各方面的自我管理，如有不適或疑問，及時(shí)咨詢醫(yī)生，為順利分娩做好準(zhǔn)備。

均衡的營(yíng)養(yǎng)，每天都要攝取一些肉類，新鮮的水果蔬菜。堅(jiān)果類，還有鮮奶，最重要的是檢查一下微量元素看看你現(xiàn)在的鐵缺不缺，要是卻的話你應(yīng)該補(bǔ)點(diǎn)鐵的口服液之類的。

胎兒抬頭位于恥上，說明現(xiàn)在胎頭沒有入盆，是沒有太大問題的。建議繼續(xù)觀察情況，及時(shí)去醫(yī)院做復(fù)查，有問題及時(shí)與醫(yī)生進(jìn)行溝通。

胎頭位于恥上說明胎位是頭位，屬正常。

胎頭位于恥上說明胎位是頭位，屬正常。臍帶繞頸容易發(fā)生胎兒宮內(nèi)缺氧，平時(shí)須注意胎動(dòng)變化，每天自測(cè)胎動(dòng)，方法是：于每天早、中、晚固定時(shí)間各數(shù)1小時(shí)，每小時(shí)大于3次，反映胎兒情況良好。也可將早、中、晚三次胎動(dòng)次數(shù)的和乘4，即為12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。如12小時(shí)胎動(dòng)達(dá)30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說明胎兒異常，如果胎動(dòng)少于10次，則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。