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已經(jīng)出現(xiàn)陰道松弛的女性該如何進(jìn)行盆腔肌肉鍛練呢？我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén)，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后，平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練，盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善，陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力，陰道松弛就可以不藥而愈了。

產(chǎn)后陰道松弛是許多女性面臨的問(wèn)題，使用緊婦康不一定能治愈。其原因包括妊娠分娩損傷、激素水平變化、年齡增長(zhǎng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖等。治療方法包括盆底肌鍛煉、物理治療、手術(shù)等。 1. 妊娠分娩損傷：分娩時(shí)胎兒通過(guò)產(chǎn)道會(huì)對(duì)陰道肌肉和筋膜造成拉伸和損傷，這是產(chǎn)后陰道松弛的主要原因之一。 2. 激素水平變化：產(chǎn)后體內(nèi)雌激素水平下降，會(huì)影響陰道組織的彈性和緊致度。 3. 年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增加，陰道組織的膠原蛋白減少，彈性纖維老化，導(dǎo)致陰道松弛。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，盆底肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐陰道組織。 5. 肥胖：身體過(guò)度肥胖會(huì)增加腹部壓力，對(duì)盆底組織造成壓迫，加重陰道松弛。 產(chǎn)后陰道松弛的治療需要綜合考慮多種因素。建議女性在產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行盆底肌康復(fù)訓(xùn)練，保持良好的生活習(xí)慣。如松弛情況嚴(yán)重影響生活，可咨詢醫(yī)生選擇合適的治療方法。

情況已悉：是可以用的，但不能完全依賴藥物，要進(jìn)行體能鍛煉才可以的。建議：主要是產(chǎn)后盆地肌肉鍛煉操，原理是加強(qiáng)盆地肌肉運(yùn)動(dòng)和收縮，將松弛的韌帶回復(fù)正常狀態(tài)，慢慢就會(huì)恢復(fù)原來(lái)解剖位置和彈性的。

你好，陰道屬于一肌性器官，產(chǎn)后一段時(shí)間內(nèi)可以自然緊縮，復(fù)舊需要一個(gè)過(guò)程。建議先觀察一段時(shí)間，如果半年后陰道仍松弛，可以嘗試使用，對(duì)于陰道松弛有一定的效果。

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