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1肚子硬硬的誘因是非常多的，有的患者如果出現(xiàn)了結腸內便，可能會引起肚子非常硬的現(xiàn)象，可以及時通過使用黃金雙歧因子的方法進行調整，平時多注意休息和飲食方面的安排，提高人體免疫力。2 如果出現(xiàn)了肚子有硬硬的感覺，也可能是由于長時間的消化不良導致的這些癥狀，如果出現(xiàn)了胃腸脹氣，可能會引起肚子硬硬的感覺，可以選擇使用毛巾熱敷的方法來緩解病情，也可以選擇按摩的方法進行調理。最好應該及時進行檢查和治療，平時多注意飲食方面的安排，多吃一些水果和蔬菜，避免出現(xiàn)了消化不良的產生

從你所提供的信息來看基本上考慮是健身導致的腹肌緊張。從你所描述的特征如此形狀規(guī)則“腫塊”初步推測是腹直肌緊張所致。腹直肌在解剖上位于腹前壁正中線的兩旁，居腹直肌鞘內，為上寬下窄的帶形多腹肌，起自恥骨聯(lián)合和恥骨嵴，肌纖維向上止于胸骨劍突和第5～7肋軟骨前面。長度平均26cm，中點寬度8cm，收縮時使脊柱前屈和緊張腹壁。如果你做仰臥起坐的動作你所觸及的硬條更為明顯的話基本就可以確定了。腎結石是不看可能在腹部出現(xiàn)這樣的腫塊的。

最好不要吃辣的東西偶爾吃一兩次還可以