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您好，精神分裂癥是一種病因未明的重性精神疾病，患者一般會(huì)感知覺，思維遲緩，情感障礙和行為不協(xié)調(diào)，難免會(huì)出現(xiàn)情緒低落，心煩意亂。建議及時(shí)治療，足量足療程，聽從醫(yī)生指導(dǎo)，同時(shí)進(jìn)行心理治療，恢復(fù)正常認(rèn)知，及時(shí)減壓，豐富生活，轉(zhuǎn)移注意力，保持心情愉快和平和心態(tài)。

你好，有必要通過醫(yī)生的綜合評(píng)估，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整藥物，保證藥物完全控制癥狀，再結(jié)適合當(dāng)?shù)纳钫{(diào)理，促進(jìn)身心平衡，平時(shí)要有自己的生活目標(biāo)，要有自己的生活方式，從而豐富生活內(nèi)容。

目前你這情況主要是壓力大所導(dǎo)致，不要太過于緊張，只要你現(xiàn)在起每天學(xué)會(huì)自我調(diào)整心態(tài)，多參加些社交活動(dòng)，比如跳跳舞，鍛煉鍛煉身體，和朋友們聚聚會(huì)，有什么心理想法可以和身邊的朋友溝通，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，我相信短時(shí)間你可以完全康復(fù)的！