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便秘的發(fā)生跟飲食和活動(dòng)，以及飲水等都有關(guān)系的，藥物只是暫時(shí)性的緩解癥狀，但是需要根本解決問題，還得改善飲食結(jié)構(gòu)，多飲水，多運(yùn)動(dòng)。建議以糧谷類食物為主，不要過于的精細(xì)，多吃蔬菜水果，比如韭菜，每天一根香蕉可以很好的緩解便秘現(xiàn)象，同時(shí)每天堅(jiān)持6000步的運(yùn)動(dòng)量，額外增加飲水1200毫升。

便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議禁止食用煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等。菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。

便秘，多由于生活不規(guī)律、飲食不均衡等導(dǎo)致。建議禁止食用煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬可以適當(dāng)服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤(rùn)腸丸等。菜,多飲水等；消除精神緊張,根據(jù)身體情況,適當(dāng)活動(dòng),以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于大便通暢。