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你好，很高興為您解答。一般情況下，判斷腎陰虛還是腎陽虛，要根據(jù)臨床癥狀以及舌脈等綜合考慮。一般情況下，腎陽虛可以有腰膝酸軟，乏力，倦怠嗜睡。怕冷，小便清長，大便稀溏。陽痿早泄等癥狀。舌淡苔白，脈沉遲無力。腎陰虛可以有五心煩熱，潮熱盜汗，手腳發(fā)燒。怕熱，小便黃，大便干，口干口渴。舌質(zhì)紅，苔黃。脈數(shù)等.你可以自己根據(jù)這些癥狀判斷一下。

你這種情況不是什么腎虛，而是一種亞健康狀態(tài)，原因是在30歲到45歲年齡段的人們本身承受的壓力較大，有的人仍然在學(xué)習(xí)，面臨著就業(yè)的壓力；在職的人則有忙不完的案頭工作，還有越來越大的競爭壓力。亞健康狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)或第三狀態(tài)，是人體處于非病非健康、有可能趨向疾病的狀態(tài)，很大程度上是慢性病的潛伏期。處于亞健康的人通常表現(xiàn)為：情緒低落、心情煩燥、憂郁、焦慮、失眠、精神不振、易患感冒等癥狀。亞健康狀態(tài)可由心理和生理等多重因素所致。如精力透支，自我污染和自我消耗等一系列違反人體科學(xué)規(guī)律的不良生活方式等。據(jù)國內(nèi)近萬人次的調(diào)查報告，超出半數(shù)的人群處于亞健康狀態(tài)，其中沿海城市的亞健康人群比例高于內(nèi)地，城市中知識分子、企業(yè)管理人員比例高于一般人群。預(yù)防亞健康的良方一是均衡營養(yǎng)。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因?yàn)橹悹I養(yǎng)是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的，缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃，當(dāng)人承受巨大的工作、心理壓力時，所消耗的維生素C將顯著增加。補(bǔ)充靈芝與鈣，可安神，研究資料表明，鈣和靈芝具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性與破壞性行為發(fā)生的作用。二是保證睡眠。睡眠應(yīng)占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。三是讓心寬松。人在社會上生存，難免有很多煩惱，必須應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。四是曬太陽提神。在上午光照半小時，對經(jīng)常處于萎靡狀態(tài)。有憂郁傾向的人很有效。五是了解生理周期。每個人的生理周期不一樣，找出自己精力變化曲線，然后合理安排每項(xiàng)活動。六是勞逸結(jié)合，張弛有度。不能一直處于高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活中。七是午后打盹半小時。八是每周遠(yuǎn)離喧囂的都市一次。郊外空氣中，負(fù)氧離子濃度較高，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。都市亞健康人的飲食處方根據(jù)不同的食療效果，分為清潤健康套餐和健脾營養(yǎng)套餐，讓您在品嘗美味的同時，又能為身體的免疫力加把勁。美極生炒牛肉飯清潤健康套餐適應(yīng)了夏季飲食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒蝦仁、鮑魚菇扣海參、酸菜煮鱸魚等幾款清淡菜式，美味之余，還能滿足成年人日常能量與脂肪的攝入要求。與之配搭的美極生炒牛肉飯和番薯餅，則能為人體提供每日必需的維生素B1。而該款套餐的重頭戲便是由廣東名中醫(yī)推薦的清肺解毒湯。清肺解毒湯采用了青天葵等具有清熱涼血解毒功效的中草藥，與豬肺、豬骨一起精心煲制，能有效防治由于濕熱氣候所引起的風(fēng)熱感冒等上呼吸道感染疾病，并有利于緩解煙酒過多造成的咽喉不適或慢性支氣管炎的發(fā)作。健脾補(bǔ)肺湯健脾營養(yǎng)套餐從提供全面均衡的營養(yǎng)出發(fā)，由東方市師雞、窩蛋肉蓉扒菜苗、芥蘭花淮山炒珊瑚蚌、酥皮黃金卷、家鄉(xiāng)蒸金錢鱖魚、鮑汁元貝炒面等菜式組成。只此一餐，你攝取到的能量就能達(dá)到我國成年人日常能量供給量標(biāo)準(zhǔn)的42%。很多人只知道冬季進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)夏季的高溫天氣使人體的新陳代謝加快，機(jī)體的能量與營養(yǎng)物質(zhì)被大量消耗，夏季也可以是清補(bǔ)的好時機(jī)，因此在健脾營養(yǎng)套餐中還特制了一味健脾補(bǔ)肺湯。該湯由廣東省名中醫(yī)參考中醫(yī)補(bǔ)氣固表的經(jīng)典名方“玉屏風(fēng)散”精心配制而成，采用了黃芪等名貴中草藥，能提高機(jī)體免疫功能和調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，增強(qiáng)人體抗病毒、抗感染能力。將這數(shù)味中藥與瘦肉、豬骨一起長時間燉煮，煲出來的湯性味甘溫，肉含于口中綿爛酥軟，十分適合作為夏季的日常食補(bǔ)。此外，這兩款套餐都配有上湯時蔬，飯后還有嶺南果盤贈送。兩款套餐皆注重營養(yǎng)素之間的比例協(xié)調(diào)，富含人們?nèi)粘ｏ嬍持腥菀兹狈Φ臓I養(yǎng)素，如維生素A、B2、C、E等和微量元素鐵、鋅、硒。各種營養(yǎng)素能滿足成年人日常供給量標(biāo)準(zhǔn)的40%以上，具有很好的提高人體免疫力的作用

您好，根據(jù)您的描述，目前青年患者，男性，神疲乏力，手腳心冷并出汗，怕熱，口干喜冷飲；冬天怕冷，背部發(fā)涼，時有汗出。左耳上方脫發(fā)，陰囊潮濕，勃起硬度差，查肝腎血壓等情況，未見明顯異常。這個情況，主要還是和您的既往長時間過度手淫史有關(guān)。
1、過度手淫已經(jīng)成為了一個很普遍的問題，它往往導(dǎo)致肝腎精氣虧虛，出現(xiàn)您所見的一些表現(xiàn)。本身沒有腎陰虛或腎陽虛的典型偏向，或者兩者兼有表現(xiàn)。
2、由于沒有具體舌脈象以及身體其他癥狀和體征，不好準(zhǔn)確判斷是否夾有濕邪或者其他病理因素，但是肝腎精氣虧虛應(yīng)該是存在的，因此，建議試用中成藥“金匱腎氣丸”平補(bǔ)肝腎精氣，如果吃的過程中，明顯出現(xiàn)上火情況，可以把它改成隔天吃，這樣可能會好些。
3、一般肝腎精氣不容易虛，但是一但虛了，要補(bǔ)回來，也需要一個過程，建議堅(jiān)持一下。
4、同時必須對生活方式進(jìn)行干預(yù)。戒除手淫，減少性生活次數(shù)和頻度，是一切治療的前提和基礎(chǔ)；同時需要保證晚上十一點(diǎn)前睡覺，戒煙酒，少吃辛辣刺激食物。適量運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，但是不能大汗，微微出汗即可。
5、平時多吃點(diǎn)山藥、蓮藕、佛手瓜等食物，黑芝麻，核桃肉，桑椹子等也是比較適合您吃的，可以幫助肝腎精氣恢復(fù)。
6、心理層面上，建議不要有負(fù)罪感，社會上這個情況還是很常見的，問題來了，及時治療處理即可，生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)比疾病更為重要。
醫(yī)生詢問：希望對您有所幫助，祝您健康！

腎虛主要是四方面,一個是腎陰虛,一個是腎陽虛,一個是腎經(jīng)虧虛,一個是腎氣虛,臨床上更多的是腎陰虛和腎陽虛.腎陽虛的癥狀為腰酸,四肢發(fā)冷,畏寒,甚至還有水腫,也就是說表現(xiàn)為“寒”的癥狀,性功能不好也會導(dǎo)致腎陽虛；腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的所謂出現(xiàn)的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白畏寒怕冷,如果是中青年出現(xiàn)性欲減退,陽萎,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面,我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的,在臨床上經(jīng)常遇到這樣的人,我究竟是腎陰虛還是腎陽虛,我就講了,我說腎陰虛,腎陽虛也好,如果匱乏到一定程度了,就是陰損積陽,陽損積陰,腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,所以我們再補(bǔ)腎陽的時候,一定要補(bǔ)腎陰,而且要陰中求陽,而且在補(bǔ)腎陰的時候也不是一味的只用補(bǔ)腎陰的藥物.建議你不要自己用藥,到醫(yī)院找個中醫(yī)給你把把脈看看比較好.

腎陰虛,是腎贓陰液不足表現(xiàn)的證候.多由久病傷腎,或稟賦不足房事過度,或過服溫燥劫陰之品所致臨床表現(xiàn)：腰膝酸疼,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強(qiáng)易舉.腎陽虛有一些癥狀和腎陰虛也是有共性的,比如說腰膝酸軟,四肢乏力,但是腎陽虛更體現(xiàn)是功能性的.所謂的四肢不溫,那個是五心煩熱,這個是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會出現(xiàn)性欲減退,陽痿,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面.忌食食物：　　性質(zhì)寒涼,易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米,蕎麥,莜麥,豆腐,豬肉,鴨肉,松子,花生,黑木耳,苦瓜,茭白,芹菜,冬瓜,茄子,空心萊,菠菜,龍眼,香蕉,蜂蜜等.建議去醫(yī)院開點(diǎn)中成藥,用枸杞紅棗泡茶喝,忌食食物：　宜食性質(zhì)溫?zé)?具有補(bǔ)益腎陽,溫暖脾陽作用的食物,如秈米,狗肉,羊肉,雞肉,豬肚,淡萊,韭菜,辣椒,刀豆,肉桂等.住早日康復(fù).

神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發(fā)涼（重者夏天也涼）、身體發(fā)沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟等固元地黃膏，采集多種名貴中藥材為一體，其聚滋陰補(bǔ)腎，溫補(bǔ)腎中陽氣，而兼填精補(bǔ)血之神效。修復(fù)受損的人體腎臟細(xì)胞、補(bǔ)充腎臟虧耗、改善腎機(jī)能、消除腎疲勞。對諸虛自損、五勞七傷、氣血兩虧等腎陽虛之癥有補(bǔ)氣養(yǎng)血、益腎填精、扶正固本、平衡陰陽、增強(qiáng)機(jī)體活力之功效，使患者迅速擺脫腎陽虛的困擾。