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一歲寶寶的飲食應豐富多樣，包括谷類、蛋白質(zhì)類、蔬果類、奶類和油脂類等。要注重營養(yǎng)均衡、易消化、少鹽少糖。 1.谷類：可以選擇軟米飯、面條、饅頭等，為寶寶提供能量。 2.蛋白質(zhì)類：如雞蛋羹、魚肉泥、雞肉泥、豆腐等，有助于寶寶生長發(fā)育。 3.蔬果類：蘋果泥、香蕉泥、青菜碎等，補充維生素和膳食纖維。 4.奶類：每天保證 500 毫升左右的母乳或配方奶。 5.油脂類：適量添加植物油，如核桃油、亞麻籽油，促進營養(yǎng)吸收。 總之，一歲寶寶的食譜要多樣化，根據(jù)寶寶的口味和消化能力進行調(diào)整，同時注意食物的衛(wèi)生和安全。

春季：一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜：早餐：豆沙奶發(fā)羔25克、雞蛋粥25克午餐：豬肝攤雞蛋50克、軟飯50克午點：梨汁糯米粥50克晚餐：豬肉、菠菜、餛燉50克、小蘿卜絲湯。冬季推薦食譜：早餐：牛奶蛋羹25克、芝麻粥25克。中餐：排骨湯燜海帶絲、軟飯50克。午點：蒸白薯50—100克。晚餐：白菜肉末掛面湯50克。祝寶寶健康成長！