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孩子的早餐應包含碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維等，如面包、雞蛋、水果、牛奶、蔬菜等。 1.碳水化合物：可以選擇全麥面包、燕麥片等，它們能提供能量，維持孩子一上午的學習和活動。 2.蛋白質：雞蛋是優(yōu)質蛋白質的良好來源，還有牛奶、豆?jié){、豆腐等，有助于孩子生長發(fā)育。 3.維生素：新鮮的水果如蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素 C、維生素 B 等，增強免疫力。 4.礦物質：可以通過喝牛奶補充鈣，吃堅果獲取鋅、鎂等礦物質，促進骨骼發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能。 5.膳食纖維：蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，能促進腸道蠕動，預防便秘。 總之，為孩子準備豐富多樣的早餐，有助于他們的健康成長和學習。要注意食物的新鮮和衛(wèi)生，培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣。

雞蛋和流奶，有助于消化。

我家寶貝一周五個月，早餐就是小米粥加雞蛋，或者是雞蛋羹，有營養(yǎng)還好吸收，對胃也好