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減肥的方法是比較多的。例如；針灸減肥拔罐減肥，敲打按摩減肥。還有飲食減肥，還有多運(yùn)動(dòng)減肥，可以按照自己的情況減肥的。如果是脾虛型肥胖，就需要中藥調(diào)理減肥了，如果是大便秘結(jié)，大便不通暢引起的肥胖?？梢杂脹Q明子泡水喝，降脂通便。就能達(dá)到減肥的效果。

為了更好的減肥，可以注意以下幾點(diǎn)：
1.穩(wěn)定的進(jìn)餐時(shí)間，全面均衡營養(yǎng)。人的身體是神奇的，它能自我調(diào)節(jié)以適應(yīng)你的進(jìn)食節(jié)奏。如果進(jìn)食時(shí)間規(guī)律的話，人體就能適應(yīng)形成精確的飲食時(shí)鐘，也是為了讓您更好的節(jié)食減肥。如果飲食提供了身體所需要的營養(yǎng)，那么就不大有可能會(huì)在兩餐之間的太饑餓。
2.餓了喝杯水。為了更好的配合節(jié)食減肥，當(dāng)你在兩餐之間第一次覺得饑餓時(shí)，就喝一杯水吧，有時(shí)候，當(dāng)我們覺得口渴時(shí)，也會(huì)有饑餓的感覺。這時(shí)候，飲水200到300ml就可以消除這種饑餓感。事實(shí)上，經(jīng)常性地喝一些不含糖和咖啡因的茶飲可以幫助調(diào)節(jié)我們的生理過程，并且通常會(huì)改善我們的食欲。例如天方一草堂的清諧茶純中藥制劑無糖，低卡路里，只需餐前一杯就能減肥，作為消除饑餓的飲料也是上佳之選。
3.等到真餓時(shí)再加餐。當(dāng)在兩餐之間感到饑餓時(shí)，等待15分鐘再對它做出反應(yīng)，并使之成為習(xí)慣。一般而言，如果不立即進(jìn)食，饑餓感有可能很快就會(huì)消失。這就暗示了我們饑餓感的產(chǎn)生很可能并不是因?yàn)樯眢w的需要，而有可能只是因?yàn)槠渌矫娴牟贿m。你有可能會(huì)處于煩惱，勞累，憂郁或者是焦急狀態(tài)。
4.該加餐時(shí)就加餐。
如果你已經(jīng)喝了一大杯水或等待了十五分鐘，而饑餓感仍然沒有消除，這時(shí)候你可以選擇一些天然的，低能量的食品。吃一片新鮮的水果，一些低脂的酸奶，少量的杏仁，或者是一些蘸有鷹嘴豆沙的谷類餅干。在節(jié)食減肥中，如果你習(xí)慣于吃高脂肪的，加工過的食品，你可能對這些天然食品一點(diǎn)興趣也沒有。但是許多人都成功實(shí)現(xiàn)了這種轉(zhuǎn)變并且發(fā)現(xiàn)天然食品不僅能夠滿足身體的能量需要，而且可以使我們避免過度的飲食。如果您覺得這樣減肥很慢，可以試試筠芝坊的左旋黑咖啡，讓您快速減肥哦!

本人。從事美容美發(fā)行業(yè)17年，在2008年不幸得了腰間盤突出，保守治療了半年，結(jié)果還是去了醫(yī)院做了手術(shù)。在手術(shù)后，體重竟然達(dá)到了126斤。在一次偶然的機(jī)會(huì)一位朋友介紹使用全能營養(yǎng)餐三個(gè)月成功減重20斤。讓她重新回到年輕時(shí)的身材，更可喜的是改善了她多年的甲亢，和多年來婦科問題。她為了感謝全能營養(yǎng)餐，已經(jīng)加入啦。讓你們來看看她的以前和現(xiàn)在哦羨慕吧！看過之后別在家照鏡子啦秋秋；三五六零四六二七零