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要怎么瘦大腿和小腿

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  • 回答1

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    張光輝 副主任醫(yī)師

    大同煤礦集團有限責任公司二醫(yī)院

    其他

    外科

    第一,運動,采取正確的有氧運動方式,躺在床上,雙腿向上,騰空做蹬自行車的方法就很不錯,分6組,每組7個的方法,每天堅持運動,最后還要做好放松的措施,方送好了,雙腿才不會張肌肉,長了肌肉就更難減了。第二,生活中注意,不要久坐,坐了一定的時間,就起來走走,活動活動,讓腿部血液循環(huán)循環(huán),坐姿也要正確,不可彎腰駝背的全部坐在凳子上,應該直立的屁股坐板凳的三分之一,這樣慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部。

    2018-07-09 07:06
  • 回答2

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    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    有一個很簡單的方法,就是做下蹲運動,雙腿并攏站直,雙手放置背后,做下蹲運動,要蹲到最大程度然后站起,站起時雙腿最好是繃直的程度,50個為一組,剛開始做可以每天一組的聯(lián)系,因為開始的兩三天大腿會非常的疼,堅持一下就好了,習慣后可以看自己的情況每天多做幾組,堅持半個月應該會見到效果,這個我有做過挺有效的。

    2016-07-08 22:48
  • 回答3

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    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    ,你好,建議控制飲食增加運動量,什么是滴蟲性陰道炎?經(jīng)期不注意衛(wèi)生:使用不潔衛(wèi)生墊,經(jīng)期性生活等。慢跑,靠運動減肥比較健康時尚。

    2016-07-08 22:54
  • 回答4

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產科

    你好,建議控制飲食增加運動量,慢跑,靠運動減肥比較健康時尚。

    2016-07-08 23:01
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