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減掉臉上肥肉可通過飲食控制、面部運動、規(guī)律作息、穴位按摩、醫(yī)療美容等方法。 1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2.面部運動：進行一些專門的面部肌肉鍛煉，如鼓腮、嘟嘴、抬頭拉伸等，能增強面部肌肉力量，促進脂肪代謝。 3.規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于身體新陳代謝，避免因睡眠不足導(dǎo)致的水腫和脂肪堆積。 4.穴位按摩：按摩頰車、下關(guān)、四白等穴位，可促進面部血液循環(huán)，幫助消除水腫和脂肪。 5.醫(yī)療美容：如果臉部脂肪過多，可考慮面部吸脂等醫(yī)美手段，但需選擇正規(guī)機構(gòu)。 總之，減掉臉上肥肉需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要保持良好的心態(tài)，不要急于求成。

，減肥要領(lǐng)很多。在選擇減肥要領(lǐng)時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不該該以口服藥物為主。常用減肥要領(lǐng)有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨推拿減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果欠安最后才接納的一種減肥要領(lǐng)。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，分娩方式，

您好，這個肥胖的話，有些人的面型就是這樣，但是肥胖所致的話應(yīng)該多運動減肥對于你這個情況，建議先還是多運動去減肥才是關(guān)鍵的

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學(xué)減肥？醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥是一個系統(tǒng)工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1．制定減肥目標(biāo)2．寫減肥日記。3．多喝水。4．要有恒心與毅力。5．控制熱量與脂肪。6．飲食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．熱量負(fù)平衡。10．建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！