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針灸減肥期間，飲食應(yīng)注重均衡、營養(yǎng)、低熱量、高纖維和適量蛋白質(zhì)，包括蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和低脂食物等。 1.蔬菜：如西蘭花、菠菜、芹菜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，熱量低且能增加飽腹感。 2.水果：選擇蘋果、香蕉、草莓等，提供維生素和纖維，有助于消化和代謝。 3.全谷物：像燕麥、糙米、全麥面包，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢，不易導(dǎo)致血糖驟升。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 5.低脂食物：如低脂牛奶、酸奶，減少脂肪攝入，避免熱量過剩。 6.多喝水：促進(jìn)新陳代謝，幫助排出體內(nèi)廢物。 總之，針灸減肥期間合理搭配飲食，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能更好地達(dá)到減肥效果。但需注意，個(gè)體差異存在，如有特殊情況應(yīng)咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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