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這種情況考慮腹腔、腹壁的脂肪堆積過多而出現(xiàn)的，而導(dǎo)致的原因首先考慮是腹部運(yùn)動(dòng)比較少，包括全身運(yùn)動(dòng)都比較少，以及吃的熱量比較高，也就是說高脂飲食、油膩的比較多，所以這種情況首先就是低脂飲食，也就是說少吃油膩的食物，少吃油炸類的食物，并且多運(yùn)動(dòng)，特別是腹部的運(yùn)動(dòng)，如進(jìn)行仰臥起坐，練習(xí)瑜伽等，定期檢測(cè)自己的體重。

腹部是全身最容易堆積脂肪的部位.這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害,是名副其實(shí)的“心腹”之患.因此,當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于0.85時(shí),腹部的脂肪就非減不可了.怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：一,熱身活動(dòng)10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5--6層.二,平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng).臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng),仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦.臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍.腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí).這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯.三,揉捏腹部,“驅(qū)趕”脂肪.有道是：“七分運(yùn)動(dòng),三分揉捏.”要想腹部盡快去脂,在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進(jìn)脂肪代謝.據(jù)說以上方法每次做30分鐘,每周3～4次,堅(jiān)持45天必有顯著效果.腹部是全身最容易堆積脂肪的部位.這里的脂肪因距離心臟較近,又最容易被動(dòng)員出來進(jìn)入血液循環(huán)造成危害,是名副其實(shí)的“心腹”之患.因此,當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9,女大于0.85時(shí),腹部的脂肪就非減不可了.怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪,使它顯得平坦?下面介紹一種45天便可見效的腹部速效平坦法：一,熱身活動(dòng)10分鐘,至全身微微出汗后,再用保鮮膜捆扎腹部5--6層.二,平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng).臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng),仰臥起坐,旨在使胃部凸出部分收緊平坦.臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng),雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí),目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍.腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后,再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí).這種練習(xí)作為輔助練習(xí),使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯.三,揉捏腹部,“驅(qū)趕”脂肪.有道是：“七分運(yùn)動(dòng),三分揉捏.”要想腹部盡快去脂,在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次,“軀趕”脂肪,促進(jìn)脂肪代謝.據(jù)說以上方法每次做30分鐘,每周3～4次,堅(jiān)持45天必有顯著效果.

，全部癥狀:之前剪了5公斤，就是肚子怎么都剪不下去.還是很大.發(fā)病時(shí)間及原因:治療情況:想要得到的援助:怎么減下去，?增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：我來回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問，詳細(xì)剖析病情，提出參考性意見，回答一個(gè)問題，宮腔手術(shù)操作消毒不嚴(yán)。三其他癥狀：如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、盆腔沉重感、不孕等。援助一位網(wǎng)友！可輸入10000個(gè)漢

你還是需要堅(jiān)持合理的飲食一般要求你的攝入量不要大于生理消耗量,就會(huì)慢慢的瘦下來,可以吃一點(diǎn)單方,如荷葉石決明泡水喝,就很好,你可以一試