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孕婦可通過飲食為產(chǎn)后催奶做準(zhǔn)備，常見的食物有豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜、木瓜、花生等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，湯中的營養(yǎng)成分有助于催奶。 3.絲瓜：絲瓜絡(luò)有通經(jīng)活絡(luò)的作用，能促進(jìn)乳腺通暢，利于下奶。 4.木瓜：含有豐富的木瓜酶，對乳腺發(fā)育有一定幫助。 5.花生：含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪等，有一定的催奶效果。 6.茭白：不僅美味，還能清熱解毒，促進(jìn)乳汁分泌。 7.豆腐：富含蛋白質(zhì)和鈣，對產(chǎn)后催奶有益。 孕婦在孕期應(yīng)保持均衡飲食，為產(chǎn)后哺乳做好準(zhǔn)備。但產(chǎn)后的乳汁分泌還與產(chǎn)婦的情緒、休息等多種因素有關(guān)。若產(chǎn)后乳汁分泌不足，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

心情舒暢很重要；用熱毛巾敷敷，多按摩乳房，捏捏奶頭，給寶寶多吸吸可以刺激奶陣。喝點溫開水或者紅糖水，熱水泡泡腳，吃點鯽魚豆腐湯，補鈣又催乳，或者花生豬蹄湯，又或者小米粥，很多催乳的食物，天天一杯豆?jié){，一杯牛奶，還有一種中藥“王不留行"可以燉湯催乳的；每次寶寶吸完要用擠奶器吸空，保證奶水分泌的暢通。

你好，增加奶水方法很多，首先母親精神要愉快，不要過度勞累，注意休息，同時多喝湯如排骨湯，豬蹄湯，雞湯等，也可吃“生乳汁”，“乳泉顆?！?，湯藥或針灸都可以使奶水增多，還應(yīng)該讓孩子多吸吮才能多下奶

您好，奶量不足，可以多喝些豬蹄湯，或是紅小豆湯，簡便的方法就是在煮飯或者熬粥時煮沸后上面一層濃稠成泡沫狀的濃汁，多多飲用，可以使乳汁增多。

1.豆腐酒釀湯具有養(yǎng)血活血、催乳發(fā)奶、清熱解毒的作用，產(chǎn)后常食，既能增加乳汁分泌，又能促進(jìn)子宮恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的排除。2.豬骨催乳湯豬骨具有補氣、補血、生乳的作用，特別是加上通草后催乳作用更強。3.絲瓜仁鰱魚湯絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補虛、理氣、通乳之功效，對血虛引起的缺乳有不錯的效果。4.鯽魚燉蛋鯽魚與滋陰潤燥、養(yǎng)血息風(fēng)的雞蛋共制成菜，具有生精養(yǎng)血、補益臟腑、下乳催奶作用。產(chǎn)后食用，既可增進(jìn)乳汁分泌，又能促進(jìn)母體恢復(fù)，一舉兩得。5.花生雞腳湯此湯含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等。具有養(yǎng)血催乳、活血止血、強筋健骨的功效。產(chǎn)后食用，能促進(jìn)乳汁分泌，有利子宮恢復(fù)，促進(jìn)惡露排除，防止產(chǎn)后出血。6.蝦仁餛飩湯蝦仁性溫味咸，富含蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素，對產(chǎn)后血虛、乳汁缺乏很有幫助。7.花生大米粥　花生仁性平味甘，可以醒脾益氣、潤腸通便，具有催乳、止血及補血的功效。喂奶方法：哺乳時一定要把乳房吸空。若乳汁過多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干凈，越有利于下次乳汁的分泌。