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16 歲青少年正處于青春期，身體和心理都在發(fā)生變化。對(duì)于一些生理現(xiàn)象，如性沖動(dòng)、遺精等，需要正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)，包括保持良好的生活習(xí)慣、樹(shù)立正確的觀念、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、合理飲食、注意個(gè)人衛(wèi)生等。 1.保持良好的生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜。睡眠不足可能影響身體正常發(fā)育和激素分泌。 2.樹(shù)立正確的觀念：通過(guò)正規(guī)的教育渠道，了解青春期的生理變化是正常的，不要有心理負(fù)擔(dān)。 3.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于釋放能量，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.合理飲食：多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為身體發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)。 5.注意個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡、勤換內(nèi)衣褲，保持生殖器官的清潔，預(yù)防感染。 總之，16 歲青少年要以積極、健康的心態(tài)面對(duì)青春期的生理變化，通過(guò)科學(xué)合理的方式來(lái)調(diào)整自己的生活和心理狀態(tài)，順利度過(guò)這一特殊時(shí)期。

手淫可引起失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。腰酸無(wú)力、性欲減退、陽(yáng)痿、早泄、不射精等。正確對(duì)待性問(wèn)題，多參加文體活動(dòng)，避免整日沉湎于性愛(ài)的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。