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您好，您說您目前牛感覺睡眠障礙，主要是考慮由于妊娠引起的內(nèi)分泌失調(diào)，還有在妊娠期間有考慮您精神有一定緊張情緒引起的睡眠障礙，建議首先緩解精神因素避免精神過度緊張，平時養(yǎng)成一個良好的生物鐘。睡前不要從事過度興奮過度劇烈的活動。多參加戶外活動，多曬太陽。祝您健康。

你好，建議食療
（1）食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡并睡得香甜.
（2）經(jīng)常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的療效.
（3）血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.
（4）心虛,多汗,失眠者,用豬心一個切開,裝入黨參,當(dāng)歸各25g,同蒸熟,去藥,吃豬心并喝湯,有良效.
（5）因高血壓而致的失眠者,用芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
（6）怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡.
（7）神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中.由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效.
（8）臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡.
（9）洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡.

你好，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想人非非等引起。主要應(yīng)做好以下幾方面①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。③生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。

病情分析：你好，失眠多跟長期過度勞累，情志不暢等因素有關(guān)的，和孕期不適也有一定關(guān)系平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康

是不是白天睡的太多了，調(diào)整一下寶寶的睡眠習(xí)慣盡量白天少睡多玩，玩累了夜里就睡踏實了。

是壓力大嗎還是帶孩子難受啊右側(cè)睡會好點········