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預(yù)防近視可從用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境、戶外活動、飲食營養(yǎng)、定期檢查等方面著手。 1.用眼習(xí)慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米。避免長時間近距離用眼，每 30 - 40 分鐘休息片刻。 2.用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中閱讀和使用電子設(shè)備。 3.戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動時間，陽光可促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長。 4.飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素、鋅等的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、堅果等。 5.定期檢查：建議每半年進(jìn)行一次視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取措施。 總之，預(yù)防近視需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，多方面共同努力，才能有效保護眼睛健康。

注意用眼衛(wèi)生，堅持做眼保健操眼與讀物距離保持25~30cm左右。勞逸結(jié)合，睡眠充足。注意營養(yǎng)，加強鍛煉，增強體質(zhì)。

輕度和中度近視,可配以適度凹透鏡片矯正視力.關(guān)鍵是注意用眼衛(wèi)生,目前對手術(shù)治療應(yīng)采取慎重態(tài)度.

看電視要遠(yuǎn)一點，距離最好大于三米，看書寫字時坐姿要端正，從小養(yǎng)成好習(xí)慣！

你好，假性近視一般是由于長時間近距離工作，用眼姿勢不良，伏在桌上、躺在床上或動蕩不穩(wěn)的車廂里看書；光線過強過弱等使眼睛睫狀肌常常處于緊張、疲勞狀態(tài)，造成視力減退。如經(jīng)適當(dāng)休息或用阿托品藥水滴眼，使麻痹痙攣的睫狀肌放松，視力就可恢復(fù)。許多兒童和青少年都有挑食、偏食的毛病，不經(jīng)常吃蔬菜、水果、豆制品及粗糧等食物，這種習(xí)慣可導(dǎo)致其體內(nèi)缺乏維生素A、維生素B1、維生素B12、維生素C、維生素E和維生素D以及鉻、鈣、鋅等元素，從而易患假性近視。.必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣　　培養(yǎng)他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。2.看書時間不宜過久　　保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕干眼癥狀。寫字時間不要過長。認(rèn)真做好眼保健操。3.寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€　　光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的地方看書、寫字，減輕學(xué)假性近視生負(fù)擔(dān)，4.積極開展體育鍛煉　　保證學(xué)生每天有一小時體育活動。教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過小過密，更不要寫斜。5.看電視時要注意電視機高度應(yīng)與視線相平　　眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時后要有一個短時間的休息，遠(yuǎn)眺或做眼保健操；6.應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物　　各種蔬菜及動物的肝、蛋黃等。對近視要分檔防治，抓早抓小。積極矯治和防止加深發(fā)展。7.已發(fā)生近視，要配戴適宜的眼鏡　　假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、藥物等進(jìn)行矯治。編輯本段治療方法　　目前治療假性近視的方法很多，主要是放松調(diào)節(jié)，達(dá)到治假防真目的。常用的方法有：　　(1)放松調(diào)節(jié)；　?、偕⑼煼ǎ簯?yīng)用睫狀肌麻痹劑散瞳，目前眼藥水點眼每日1次?！　、诖魍雇哥R法：先讓病人戴一個較高度數(shù)的凸透鏡，注視5米遠(yuǎn)的視力表，使睫狀肌放松，然后調(diào)整凸透鏡的度數(shù)，使視力達(dá)到基本正常為止?！　、圻h(yuǎn)眺法：在學(xué)習(xí)或?qū)懽?～2個小時后遠(yuǎn)眺大自然景色，使睫狀肌調(diào)節(jié)松弛。堅持做眼保健操每日3～4次?！　?2)采用提高視覺中樞的興奮性，改善視覺功能的方法：　　直流電治療近視眼，耳針，梅花針，穴位按摩，穴位導(dǎo)電，氣功療法和冷水浴療法等。主要是增加大腦的視中樞及視神經(jīng)細(xì)胞的興奮性，可使遠(yuǎn)近視力均有提高?！　?3)改善學(xué)習(xí)環(huán)境：　　閱讀和寫字注意保持30厘米距離和正確的姿勢。注意自然光線和保證室內(nèi)充足的照明。勞逸結(jié)合，改掉不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每閱讀1小時應(yīng)休息10～15分鐘，不要躺著或走路看書。注意加強體育鍛煉。　　(4)近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加?！　∮捎诩傩越暿请S著看近時間的延長和調(diào)節(jié)度的增加而加重，隨著看遠(yuǎn)和調(diào)節(jié)放松的程度而減輕或消失，所以假性近視具有治則消、不治又可復(fù)發(fā)的特點。采取多種方法治療都可能有一定的效果，但都不能持久。因此教育青少年兒童從小養(yǎng)成保護視力的習(xí)慣，避免眼睫狀肌調(diào)節(jié)過度而持續(xù)緊張，是預(yù)防發(fā)生近視眼的關(guān)鍵。