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預(yù)防便秘可從飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、保持心情舒暢、合理用藥等方面入手。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等）。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。 3. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也可嘗試蹲廁，培養(yǎng)腸道的排便反射。 4. 保持心情舒暢：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響腸道功能，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。 5. 合理用藥：對(duì)于某些疾病導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減慢的患者，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物，如莫沙必利、多潘立酮等。但需注意遵醫(yī)囑用藥。 總之，預(yù)防便秘需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。如果便秘癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

病情分析:你好,便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對(duì)不同的病人來說,便秘有不同的含義.由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.意見建議:　便秘通常有三種形式：1.痙攣性便秘2.梗阻性便秘3.無力性便秘　　1.痙攣性便秘　　(1)無粗纖維低渣飲食先食低渣半流質(zhì)飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟飯.　　(2)適當(dāng)增加脂肪脂肪有潤(rùn)腸的作用,脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;但不宜過多,每天應(yīng)＜100g.　　(3)多飲水多飲水及飲料,保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等.　　(4)進(jìn)食oslim花草茶,oslim花草在腸道內(nèi)可以吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄.　　(5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒,濃茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim類改善便秘.　　2.梗阻性便秘　　若為器質(zhì)性病變引起的,應(yīng)首先治療疾病,去除病因,如直腸癌,結(jié)腸癌等.若為不完全性梗阻,可考慮給予清流質(zhì)飲食.飲食僅限于提供部分熱能,并最低限度降低食物殘?jiān)?以胃腸外營(yíng)養(yǎng)作為供給熱能及營(yíng)養(yǎng)素的主要方式.　　3.無力性便秘　　(1)高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物,刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便能力;如粗糧,帶皮水果,新鮮蔬菜等.　　(2)多飲水多飲水及飲料,使腸保持有足夠的水分,有利糞便排出.　　(3)供給B族維生素多食用含B族維生素豐富的食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便.如粗糧,酵母,豆類及其制品等.　　(4)多食產(chǎn)氣食物多選食易于產(chǎn)氣的食物,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.　　(5)高脂肪飲食.適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用.可選用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪總量可達(dá)100g.供給潤(rùn)腸通便食物,如oslim花草及其制品,銀耳羹等.　　(6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動(dòng),及時(shí)排毒,消除水腫.　　(7)飲食禁忌禁忌煙酒,以及辛辣的食物等,因?yàn)檫@些食物對(duì)通便不利.

病情分析:你好,便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對(duì)不同的病人來說,便秘有不同的含義.由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.意見建議:　便秘通常有三種形式：1.痙攣性便秘2.梗阻性便秘3.無力性便秘　　1.痙攣性便秘　　(1)無粗纖維低渣飲食先食低渣半流質(zhì)飲食,禁食蔬菜及水果,后改為低渣軟飯.　　(2)適當(dāng)增加脂肪脂肪有潤(rùn)腸的作用,脂肪酸可促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;但不宜過多,每天應(yīng)＜100g.　　(3)多飲水多飲水及飲料,保持腸內(nèi)糞便濕潤(rùn),以利通便,如早晨飲含蜂蜜的水等.　　(4)進(jìn)食oslim花草茶,oslim花草在腸道內(nèi)可以吸收水分,使糞便軟滑,體積增加,利于排泄.　　(5)禁食刺激食物禁止飲用烈酒,濃茶,咖啡,辣椒,咖喱等刺激性食品,可食植物的oslim類改善便秘.　　2.梗阻性便秘　　若為器質(zhì)性病變引起的,應(yīng)首先治療疾病,去除病因,如直腸癌,結(jié)腸癌等.若為不完全性梗阻,可考慮給予清流質(zhì)飲食.飲食僅限于提供部分熱能,并最低限度降低食物殘?jiān)?以胃腸外營(yíng)養(yǎng)作為供給熱能及營(yíng)養(yǎng)素的主要方式.　　3.無力性便秘　　(1)高食物纖維飲食多供給含食物纖維多的食物,刺激腸并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便能力;如粗糧,帶皮水果,新鮮蔬菜等.　　(2)多飲水多飲水及飲料,使腸保持有足夠的水分,有利糞便排出.　　(3)供給B族維生素多食用含B族維生素豐富的食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便.如粗糧,酵母,豆類及其制品等.　　(4)多食產(chǎn)氣食物多選食易于產(chǎn)氣的食物,以促進(jìn)腸蠕動(dòng),有利于排便;可選用洋蔥,蘿卜,蒜苗等.　　(5)高脂肪飲食.適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用.可選用花生,芝麻,核桃,及花生油,芝麻油,豆油等,每天脂肪總量可達(dá)100g.供給潤(rùn)腸通便食物,如oslim花草及其制品,銀耳羹等.　　(6)無力性便秘搭配oslim花草促腸道蠕動(dòng),及時(shí)排毒,消除水腫.　　(7)飲食禁忌禁忌煙酒,以及辛辣的食物等,因?yàn)檫@些食物對(duì)通便不利.

　便秘是多種疾病的一種癥狀,而不是一種病.對(duì)不同的病人來說,便秘有不同的含義.由于正常的排便習(xí)慣差異很大,攝食種類及習(xí)慣,生活習(xí)慣,環(huán)境因素,精神狀態(tài)等都可以影響排便習(xí)慣.所以,迄今為止,還很難給便秘下一個(gè)確切的定義.　　所謂便秘,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看,它不是一種具體的疾病,而是多種疾病的一個(gè)癥狀.便秘在程度上有輕有重,在時(shí)間上可以是暫時(shí)的,也可以是長(zhǎng)久的.由于引起便秘的原因很多,也很復(fù)雜,因此,一旦發(fā)生便秘,尤其是比較嚴(yán)重的,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的便秘,這樣的患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,查找引起便秘的原因,以免延誤原發(fā)病的診治,并能及時(shí),正確,有效地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥.　　便秘是排便次數(shù)明顯減少,每2～3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,無規(guī)律,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感的病理現(xiàn)象.有些正常人數(shù)天才排便一次,但無不適感,這種情況不屬便秘.便秘可區(qū)分為急性與慢性兩類.急性便秘由腸梗阻,腸麻痹,急性腹膜炎,腦血管意外等急性疾病引起；慢性便秘病因較復(fù)雜,一般可無明顯癥狀.按發(fā)病部位分類,可分為兩種：①結(jié)腸性便秘.由于結(jié)腸內(nèi),外的機(jī)械性梗阻引起的便秘稱之為機(jī)械性便秘.由于結(jié)腸蠕動(dòng)功能減弱或喪失引起的便秘稱之為無力性便秘.由于腸平滑肌痙攣引起的便秘稱之為痙攣性便秘.②直腸性便秘.由于直腸粘膜感受器敏感性減弱導(dǎo)致糞塊在直腸堆積.見于直腸癌,肛周疾病等.習(xí)慣性便秘多見于中老年和經(jīng)產(chǎn)婦女.中藥治療　　根據(jù)中醫(yī)的理論,便秘應(yīng)根據(jù)臨床表現(xiàn)的不同,辨證分型論治.便秘大致分為以下五型,用藥各不同：　　1,腸道實(shí)熱型　　表現(xiàn)：大便干結(jié),腹脹腹痛,面紅心煩,口干口臭.　　藥物：應(yīng)清熱祛積,瀉下通便.可選擇麻仁潤(rùn)腸丸以扶正,老年人,孕產(chǎn)婦便秘尤其適合；新清寧片,適用于便秘伴有舌頭紫暗,有淤斑等；六味安消膠囊,適合于便秘兼有腹脹,早飽等；一清膠囊（顆粒）,適合于便秘伴有咽喉牙齦腫痛,口瘡等證；復(fù)方蘆薈膠囊,適合于便秘伴有煩躁,易怒,兩脅脹痛及失眠.　　2,腸道氣滯型　　表現(xiàn)：大便干結(jié),不暢,有便意卻排不出,伴胸脅悶脹,疼痛.　　藥物：治療時(shí)應(yīng)順氣導(dǎo)滯,理氣通便.可以選擇四磨湯口服液,適合于便秘伴有腹脹,打嗝,口中有酸味者；木香順氣丸,適合于排便無力者；木香檳榔丸,適合于大便干硬者.　　3,脾虛氣弱型　　表現(xiàn)：便干如栗,上廁所時(shí)努力排便卻沒有力氣,伴有汗出,氣短,便后疲乏,肢倦懶言.　　藥物：治療上應(yīng)補(bǔ)中健脾,益氣通便,可使用便秘通口服液.　　4,脾腎陽虛型　　表現(xiàn)：小腹冷痛,小便清長(zhǎng),四肢不熱,喜熱怕冷,腰脊冷重.　　藥物：在治療上應(yīng)健脾補(bǔ)腎,溫潤(rùn)通便.可以選擇芪蓉潤(rùn)腸口服液,治便秘同時(shí)還有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效；半硫丸,側(cè)重于溫陽通便.　　5,津枯血少型　　表現(xiàn)：大便干結(jié)呈球狀,口干少津,形體消瘦,顴紅,手足心熱；或面色淡白無華,心悸健忘,頭暈?zāi)垦?　　藥物：治療上應(yīng)滋陰補(bǔ)腎,養(yǎng)血潤(rùn)燥.可以選擇蓯蓉通便口服液,適用于口干,五心煩熱,潮熱盜汗的便秘患者；通便靈膠囊,適用于有貧血,頭暈,心悸的便秘患者；通幽潤(rùn)燥丸適宜于老年或病后津虧血少引起的便秘,同時(shí)還有清瀉腸道積熱的作用.