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成年人一周適宜的性生活次數(shù)受年齡、身體狀況、心理狀態(tài)、感情狀況、生活習(xí)慣等因素影響，沒有固定標(biāo)準(zhǔn)。 1.年齡：年輕人身體機能較好，性生活頻率可能相對較高，如 20 - 30 歲的人群，一周 3 - 5 次可能較為適宜；而隨著年齡增長，如 40 歲以上，可能一周 1 - 3 次。 2.身體狀況：身體健康、精力充沛的人，性生活次數(shù)可能相對多些；若有慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，可能需要適當(dāng)減少，以避免加重病情。 3.心理狀態(tài)：心理壓力大、焦慮或抑郁時，性生活欲望可能降低，次數(shù)也會相應(yīng)減少。 4.感情狀況：夫妻或伴侶之間感情深厚、親密和諧，性生活次數(shù)可能較多；反之，感情不和可能影響性生活頻率。 5.生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、過度勞累、缺乏運動等不良生活習(xí)慣會影響性能力和性欲望，從而影響性生活次數(shù)。 總之，性生活次數(shù)應(yīng)根據(jù)個人實際情況靈活調(diào)整，以雙方在性生活后不感到疲勞、不影響正常工作和生活為宜。重要的是注重性生活的質(zhì)量，保持良好的溝通和相互理解。

一般是每周2-3次,適可而止啊.只要自己不感到疲勞就可以了啊.而且這個本身是有很大的個體差異的啊.

一兩次就可以了啊，如果懷孕了最好就停止啊，不要做了啊，為了寶寶著想

1-2次最好。并且，男性需保持至少一周有一次排精。

每一個人的身體情況是不一樣的就根據(jù)你自己的身體情況來確定，有的時候也沒有必要太緊張一切順其自然比較好一點。