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你好，兒童補(bǔ)鋅的食物較多，比較常見的有海鮮，及各種魚類動(dòng)物的肝臟，以及我們長(zhǎng)期的堅(jiān)果，這些里面都含有比較豐富的鋅。對(duì)于不是特別嚴(yán)重的缺鋅，我們可以通過上述食物補(bǔ)充，適當(dāng)?shù)氖秤茫梢云鸬窖a(bǔ)鋅的作用，但是，對(duì)于動(dòng)物肝臟，我們應(yīng)該要，盡量少吃，否則容易引起膽固醇增高。嚴(yán)重的話，我們可以通過口服藥物，來補(bǔ)充。

一般情況下這個(gè)年齡段的孩子經(jīng)常感冒不一定就是缺鋅所致，也有可能處在剛上小班或者是中班的特殊時(shí)期，需要長(zhǎng)時(shí)間在陌生的環(huán)境里，而且生活自理能力又比較差，不能夠很好的照顧自己，所以也會(huì)經(jīng)常感冒，屬于一個(gè)適應(yīng)階段，慢慢就好了。建議您平時(shí)一定要注意孩子的飲食習(xí)慣，合理搭配，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食偏食。平時(shí)可以多吃點(diǎn)開心果核桃等堅(jiān)果，也可以多吃點(diǎn)香蕉以及精肉等含鋅比較高。經(jīng)常感冒還可以在感冒流行季節(jié)注射流感疫苗進(jìn)行預(yù)防。

你好，補(bǔ)充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動(dòng)物性食物中，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動(dòng)物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測(cè)定，動(dòng)物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動(dòng)物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右

1:兒童補(bǔ)鋅食物的水果:蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2:兒童補(bǔ)鋅食物禽肉類:牡蠣，牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動(dòng)物肝，植物類:大豆，花生，堅(jiān)果，豆腐皮等。
3:兒童補(bǔ)鋅制劑類:第三代蛋白鋅，新稀寶片。兒童補(bǔ)鋅，食補(bǔ)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，食補(bǔ)的同時(shí)缺鋅的人群還應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充鋅制劑，單靠食補(bǔ)是不能滿足體內(nèi)需求的。避免硫酸鋅和葡萄糖酸鋅類，最好選擇有口碑有準(zhǔn)字號(hào)的才得到好的效果保障

兒童補(bǔ)鋅食物比較好的有瘦肉，牡蠣，花生，核桃，蛋黃、蘋果、黑魚、魚肝、鯰魚、黃豆、海帶、杏仁、小米、松子、小白菜、蝦皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。蘋果汁、純牛奶也是不錯(cuò)的，多吃水果蘋果蔬菜?？梢赃m當(dāng)服用育辛特伊分子的蛋白類鋅補(bǔ)充一下的，安全沒有副作用，吃過。食譜有花生紅棗小米粥、黑魚燉豆腐、干貝水晶雞、蘑菇雞蛋湯、大頭丸子。

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補(bǔ)鋅劑來補(bǔ)下，像新稀寶片，第三點(diǎn)可以推薦下的。