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夏季經(jīng)常便秘，應(yīng)該注意，適量的參加體育鍛煉，多活動(dòng)能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)能夠加速代謝，緩解便秘的癥狀，平時(shí)還應(yīng)該注意多喝水，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃上火的東西。便秘嚴(yán)重的時(shí)候可以適量的吃點(diǎn)益生菌，調(diào)理一下腸道，改善便秘的癥狀。請(qǐng)遵醫(yī)囑。

一般臨床上多見的是功能性（習(xí)慣性）便秘，多因飲食、排便習(xí)慣不良、腸到蠕動(dòng)減退、應(yīng)激性減退而逐漸形成的。
1、宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等，以增加食物殘?jiān)?br>2、平時(shí)應(yīng)多喝水，有助于大便軟化。
3、適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
4、在烹調(diào)菜肴時(shí)可適當(dāng)多放一些食油，如豆油、菜油、麻油、花生油等。
5、適當(dāng)進(jìn)食一些含B族維生素的事物，如豆類、粗糧、甘薯、馬鈴薯等，以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
6、忌食烈酒、濃茶、咖啡、蒜、辣椒等刺激性事物，少吃葷腥厚道的事物。
7、保持正常進(jìn)食的良好習(xí)慣。節(jié)食、偏食、無(wú)規(guī)律進(jìn)食，都對(duì)胃腸道的正常功能有不良影響。
8、切忌勿暴飲暴。
9、建議你能夠服用一些潤(rùn)腸通便的藥物。
10、不要久站久坐，一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下。

您好，便秘還是比較難根治的，主要是您自己在生活中多注意，注意睡眠飲食。養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣都是很重要的。在夏天的時(shí)候都是比較熱氣的，這樣子都是容易導(dǎo)致便秘。建議在飲食和生活方式上多注意。不要吃過(guò)于辛辣熱氣的食物，多喝水，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食盡量清淡，可以多吃雪梨，有很好的清熱解毒作用。多吃富含維生素的蘋果、鮮棗、橘子、草莓、菠蘿、葡萄、西紅柿、蘿卜、土豆、甘薯等蔬果。少吃一些刺激性大的食物如辣椒、酸菜、油炸、煙酒等。適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行慢跑、踢腿、健身操等，不行的話可以適當(dāng)?shù)氖褂脼a藥，比如開塞露、甘露醇等，要嚴(yán)格按照說(shuō)明說(shuō)使用。希望我的回答可以幫到您

建議放松心情，不要太有壓力。盡量多做些輕松的運(yùn)動(dòng)，譬如讓人陪著你慢走，輕輕的學(xué)唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來(lái)，這些能幫助你緩解壓力和以后讀起來(lái)很有喜悅感。另外，自己的飲食從網(wǎng)上多查些資料，再根據(jù)你的實(shí)際情況做一些調(diào)整，合理的搭配葷素，這些都是解決便秘所必須的。怎樣治療頑固性便秘..建議你及早到醫(yī)院做個(gè)肛腸鏡檢查，確診后再對(duì)癥治療。早期可以通過(guò)藥物保守治療，時(shí)間長(zhǎng)了，病情嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)其他的病癥，而且治療的難度和費(fèi)用也高了，需要通過(guò)手術(shù)根治。希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。怎樣治療頑固性便秘..

建議放松心情，不要太有壓力。盡量多做些輕松的運(yùn)動(dòng)，譬如讓人陪著你慢走，輕輕的學(xué)唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來(lái)，這些能幫助你緩解壓力和以后讀起來(lái)很有喜悅感。另外，自己的飲食從網(wǎng)上多查些資料，再根據(jù)你的實(shí)際情況做一些調(diào)整，合理的搭配葷素，這些都是解決便秘所必須的。怎樣治療頑固性便秘..建議你及早到醫(yī)院做個(gè)肛腸鏡檢查，確診后再對(duì)癥治療。早期可以通過(guò)藥物保守治療，時(shí)間長(zhǎng)了，病情嚴(yán)重，會(huì)引發(fā)其他的病癥，而且治療的難度和費(fèi)用也高了，需要通過(guò)手術(shù)根治。希望我的回答對(duì)您有所幫助，有什么問題可以再次咨詢我，祝您身體健康。怎樣治療頑固性便秘..

每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜要去專賣店買，現(xiàn)在假的太多，專賣店的相對(duì)要純一些。平時(shí)多吃水果蔬菜和粗糧，還是不行的話就吃四磨湯口服液。