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一歲孩子補鋅可以通過飲食調(diào)整、補充劑選擇、適當(dāng)曬太陽、定期體檢、培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣等方式。 1. 飲食調(diào)整：多給孩子吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉、豬肝、蛋黃、核桃等。 2. 補充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 3. 適當(dāng)曬太陽：陽光有助于維生素 D 的合成，促進(jìn)鋅的吸收。 4. 定期體檢：監(jiān)測孩子的鋅含量，以便及時調(diào)整補鋅方案。 5. 培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡。 總之，一歲孩子補鋅需要綜合多種方法，家長要密切關(guān)注孩子的生長發(fā)育情況，如有異常，及時就醫(yī)。

缺鋅看看缺乏的狀況再補充，如果不明顯的話是可以食物補鋅的，但是如果缺乏很嚴(yán)重的話，最好還是吃些補鋅的制劑效果會更好一些！效果比較好的像伊分子牌子的鋅硒寶，寶寶是很喜歡吃的，希望我的回答可以幫助到你！

含鋅的食物：蝦類、海鮮類、紫菜、蝎子、蛋黃、動物瘦肉、肝臟、奶酪干、奶制品、燕麥片、茶葉、豆類、蘑菇、木耳、瓜子類、松子、蓮子、黑芝麻、棒子、杏仁、棗仁、烏梅、紅辣椒、芹菜！

親我寶寶是用的伊分子牌的鋅硒寶補鋅挺不錯的，你可以給寶寶試試這個。你可以再平時多給寶寶吃些含鋅的食物也是可以補鋅的

含鋅量多的食物有生蠔、牡蠣、魷魚干、麥芽、瘦肉、魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、動物肝臟等。另外光是靠食補是不夠的，食物中鋅元素的含量比較少，而且還不是全部都被吸收的，所以光靠食補是達(dá)不到身體每日所需的，所以如果想補鋅效果更好和快速一些，可直接服用新稀寶片，補鋅會比較快速。