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你好，脫發(fā)的日常護(hù)理 消除患者對斑禿的緊張心理，可控制疾病的發(fā)展，有利于疾病的康復(fù)。防止患者煩躁、悲觀或動怒，要調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀舒暢的心情。外用藥后，應(yīng)適當(dāng)按摩局部頭皮，可改善局部供血，以促進(jìn)斑禿處毛發(fā)生長 飲食調(diào)養(yǎng)原則 應(yīng)少吃辛辣激發(fā)性食物，少喝或不喝濃茶與咖啡，以免影響休息與睡眠，使脫發(fā)加重。補(bǔ)充富含維生素食物，以促進(jìn)毛發(fā)再生。含維生素B1豐富的食物有各種粗糧、花生、黃豆及豆制品、豬瘦肉、蛋黃及動物內(nèi)臟如肝、心、腎等;含維生親B2豐富的食物，有動物內(nèi)臟肝心腎、蛋黃、豆制品、花生、葵花子、核桃仁、新鮮 蔬菜、蘑菇類、粗糧等。補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)的食物，以利于毛發(fā)再生。含蛋白質(zhì)豐富的食物有蛋類、乳類、魚類、雞肉、豬瘦肉、牛肉、免肉、豆制品、芝麻、 花生等。 生活起居要點 夏季要戴好遮陽帽或撐遮陽傘，以防紫外線直接照射頭皮，于斑禿防治不利。洗頭、洗澡不宜過勤，應(yīng)根據(jù)季節(jié)不同，每周以洗1—2次為宜。洗頭時，可以雙手指按摩頭皮，避免用指甲搔抓，以免損傷發(fā)根。不要用堿性強(qiáng)的洗發(fā)用品，洗頭完畢時，一定不要讓頭發(fā)殘留洗發(fā)液。理發(fā)時，盡量少染發(fā)、燙發(fā)及使用電吹風(fēng)吹頭發(fā)，如確有必要用電吹風(fēng)時，一般將頭發(fā)吹至八分干即可。生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常熬夜，保證足夠的睡眠時間，對斑禿防治有利。

有好多原因會導(dǎo)致脫發(fā)比如 精神或身體的因素 　　精神壓力過度是導(dǎo)致脫發(fā)常見病因。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴(yán)重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂，毛細(xì)血管不間斷處于收縮狀態(tài)，毛囊得不到充足的血液供應(yīng)，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發(fā)最易脫落。如果壓力不間斷，再加上心理素質(zhì)較弱，就易發(fā)生斷 激素分泌失衡及遺傳因素 　　腦下垂體分泌的生長激素可促進(jìn)頭發(fā)的生長，而生長激素的缺乏則會使頭發(fā)的生長速度相對變慢；性激素還會影響毛發(fā)的健美：女性激素使頭發(fā)柔軟而富有光澤；男性激素則會使頭發(fā)變得結(jié)實而粗壯，一旦體內(nèi)性激素失去平衡，就可能出現(xiàn)毛發(fā)異常。 疾病及藥物治療的因素 　　貧血、營養(yǎng)不良、急性高熱、感染性疾病或長期肝病，如果干擾了發(fā)根部毛母細(xì)胞的功能，則會影響頭發(fā)的生長與色澤，甚至使毛母細(xì)胞正常分裂被抑制，而使毛發(fā)處于休止期，出現(xiàn)頭發(fā)脫落。

注重頭發(fā)的保養(yǎng) 　　1.洗頭及梳頭 　　秋天每周最好洗發(fā)二至三次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。 　　建議：選用對頭皮和頭發(fā)無激發(fā)性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。不用尼龍梳子，最理想的是選用黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。 　　2.秋天卷發(fā)、染發(fā)當(dāng)紅 　　最好在燙發(fā)后20天再染發(fā)，否則發(fā)質(zhì)將會迅速變差、發(fā)色也容易褪淡。 　　建議：卷發(fā)、染發(fā)后最好使用有潤發(fā)效果的洗發(fā)露、護(hù)發(fā)素，給發(fā)絲一個日常的保養(yǎng)，而不只是定期焗油。這類有特殊功效的產(chǎn)品其所含的營養(yǎng)成分容易讓發(fā)絲吸收，不僅能提升染發(fā)后頭發(fā)的明艷度，也能修復(fù)受損發(fā)質(zhì)。 　　3.要想保持漂亮飄逸的發(fā)型 　　最好一個月修剪一次，既能避免頭發(fā)分叉的問題，又能激發(fā)頭發(fā)的新陳代謝。