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寶寶睡倒夜，白天減少中午睡覺的時間，早上睡醒后吃完飯可以帶他出去接受外界的新鮮食物，寶寶見了新鮮食物會產(chǎn)生好奇，產(chǎn)生了好奇，就會轉(zhuǎn)移注意力，困意就不會很嚴重，還可以鍛煉寶寶的身體素質(zhì)，提高寶寶的夜間睡眠質(zhì)量，晚上寶寶睡覺前可以洗個熱水澡，全身得到放松，促進血液循環(huán)，有助于睡眠。

要建立寶寶獨立睡眠的習慣哦：首先，要讓寶寶分清楚白天和黑夜，寶寶白天醒著的時候，盡量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線，也不用特意減少日常的生活噪音，比如電話鈴聲、電視音量或洗衣機嗡鳴聲。如果寶寶在應該吃奶的時候仍然在睡覺，媽媽要叫醒寶寶。晚上，小家伙醒來吃奶時不要跟他玩，屋里的光線調(diào)暗一點，保持四周安靜，不要跟他多說話。不久，寶寶就會開始意識到是晚上睡覺的時間了。等寶寶長到6-8周時，開始讓他有機會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上，不建議搖晃著哄寶寶入睡或讓他邊吃奶邊入睡，因為這樣的做法會讓寶寶習以為常地要用同樣的方式才能入睡。這就意味著，當以后寶寶不再像剛出生前那樣輕巧時，哄他睡覺就會成為你和家人每天要執(zhí)行的一項“艱巨”任務了。最后，晚上睡覺臥室一定不能整夜燈火通明，因為寶寶對環(huán)境的適應能力遠遠不如成人，如果夜晚的睡眠環(huán)境如同白晝，由于燈光刺激寶寶，容易使寶寶興奮，不易養(yǎng)成晝醒夜眠的睡眠節(jié)律，睡眠的生物鐘就會被打亂，不但睡眠時間縮短，生長激素分泌也可能受到干擾，最后導致寶寶出現(xiàn)各種睡眠問題，影響寶寶的生長發(fā)育。

我建議不要用任何藥物，白天的時候和寶寶玩盡量不讓寶寶睡覺，晚上臨睡覺前給寶寶洗個熱水澡，有條件再做個撫觸燈光調(diào)暗再放點悠揚的音樂，效果挺好的。

白天用玩具哄逗讓他少睡點覺,晚上不要一哭就馬上抱起來或喂奶,也可喂點水,如果不行再喂奶,一點點就有好轉(zhuǎn).

白天多陪孩子玩玩，到晚上作息的時候，制造一個睡覺的氣氛，逐漸養(yǎng)成寶寶的好習慣。。

慢慢來，白天多帶他出去玩玩，盡量不要他睡，晚上累了就好很多。