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生活中的飲食不節(jié)、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。調(diào)理脾胃需要因人而異：
1.外邪感染的病人需要藥物驅(qū)除病因；
2.季節(jié)性的病毒感染需要清熱化濕。脾胃病的調(diào)理是一個(gè)長期過程：
1.生活方式的干預(yù)；
2.不間斷用中藥來調(diào)理；
3.四季補(bǔ)脾。

每頓飯只吃八分飽：這就是吃夠而不吃過！每頓飯都不要吃的過飽，因?yàn)槲赶澄镆残枰臍庋芰?，吃得過飽會(huì)加大胃腸負(fù)擔(dān)，而且吃下去的東西也不能夠全部吸收。所以每頓飯都要注意不要過飽，八分飽是最好的狀態(tài)。過量的食物只會(huì)給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，給身體帶來垃圾的。2粥與主食要足量：在一頓飯中，粥與主食的總量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。這樣吃下去的五谷雜糧、豆類才能給身體提供足夠的制造氣血的原料，也能讓體內(nèi)的陰陽平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊為主。3細(xì)嚼慢咽是關(guān)鍵：說到這一點(diǎn)，很多人都沒有真正做到過。因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏快，吃飯的時(shí)候經(jīng)常都是匆匆忙忙，根本沒有把每一口飯菜充分的咀嚼。而我們吃下去的飯到了胃里是要依靠胃腐熟成糊狀才能讓身體吸收的，大家想想胃里又沒有長牙齒，只能全靠胃不停地蠕動(dòng)，胃內(nèi)的黏膜就像我們口腔內(nèi)的黏膜一樣，這樣我們吃下去的冷的、熱的、辣的、硬的、大塊的，在胃的蠕動(dòng)中對(duì)黏膜的刺激會(huì)多大呀。我們長了牙齒就是為了咀嚼的，不要把牙齒的任務(wù)交給胃來完成，這是對(duì)胃的摧殘！希望大家都不要做這種殘忍的事情，應(yīng)該盡最大努力來愛護(hù)我們的脾胃。要盡量的將入口的飯菜充分咀嚼成為細(xì)細(xì)的糊狀，這樣咽下去以后可以減輕胃非負(fù)擔(dān)而且可以充分吸收，這就和讓大家經(jīng)常喝些米糊的道理一樣，是能夠利于吸收的。

病情分析：1氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
1．2補(bǔ)氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調(diào)味蒸食，可補(bǔ)氣養(yǎng)精：黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g，鶴鶉2只共蒸食，可補(bǔ)氣虛。2血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
2．2補(bǔ)血虛藥膳食療方舉例：當(dāng)歸烏骨雞：當(dāng)歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補(bǔ)血虛。
阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米60g共煮粥服食，可補(bǔ)血虛生活調(diào)理：

首先必須從飲食上調(diào)節(jié)：在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃的食物為主，比如山藥，玉米等等，并且建議您平時(shí)可以多做艾灸，艾灸對(duì)于補(bǔ)氣補(bǔ)血，袪寒袪濕，效果顯著！忌煙忌酒忌生冷忌辛辣忌油膩，最基本的環(huán)節(jié)是注意規(guī)律飲食，其中包括定時(shí)定量，飲食搭配合理，不暴飲暴食，遵循該吃什么吃什么，切記想吃什么吃什么，腸胃的修復(fù)需要一個(gè)較長時(shí)間來逐漸調(diào)理，避免反復(fù)發(fā)作，這樣會(huì)加重病情，具體飲食，注意在普通飲食基礎(chǔ)上適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素改善各種輔酶的作用，適當(dāng)多攝入一些低脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白，如煮雞蛋（不要煮的太老，一溏心狀容易吸收）新鮮的魚類（以清蒸且不要時(shí)間過長），每天半斤鮮奶（溫?zé)岬杏洸灰蠓?，以免影響吸收），適當(dāng)吃一些中性水果如蘋果香蕉等，并注意吃一些綠色蔬菜（可適當(dāng)用沸水輕輕焯一下，盡量避免爆炒），注意平時(shí)飯前飯后別多喝水及吃水果等，飯后不要馬上臥床或激烈運(yùn)動(dòng)以及洗澡等。

治脾胃虛弱便方方1白面120克、生姜汁30毫升、羊肉120克、雞蛋清2個(gè)。羊肉切碎，調(diào)入姜、蔥、鹽煮湯，用蛋清、姜汁和白面作餅放入羊肉湯內(nèi)煮熟，空腹當(dāng)主食服用。脾胃虛弱，身體贏瘦等虧損病證。方2綠茶1克、浮小麥200克、大棗30克、蓮子25克、生甘草10克。后四味加水1500毫升，先煎至浮小麥?zhǔn)旌笤偌尤刖G茶即可，每次服100毫升，日服3～4次，可復(fù)煎服。脾胃虛弱，食欲不振，大便溏。方3嫩肥羊肉、白酒適量。羊肉煮極爛，加酒攪勻服。陽虛，脾胃不健，肌肉消減，及婦人產(chǎn)后蓐勞。平素有風(fēng)損。疥瘡忌用。方4云茯苓60克、白酒500毫升。浸泡封固7天以上即可，每晚臨睡前飲1小盅。脾虛夫運(yùn)，四肢失養(yǎng)，肌肉麻痹，沉重，甚成日漸消瘦者

你所公布的臨床癥狀不符合脾虛，腎虛的診斷。沒精神，勞累，大便干燥，這完全是飲食錯(cuò)誤引起的，只要做一下飲食調(diào)整就可以了。沒精神和勞累是酸性體質(zhì)，血液里的酸度偏高，主要是因?yàn)榫拙婧椭舅釘z入過多了。要多吃些蛋白質(zhì)，如：豆腐，豆腐花，雞蛋糕，減少一些精米精面，和紅肉，白肉。不是說不可以吃紅肉白肉和油，要少一點(diǎn)每天必須保證有2-3杯的胡蘿卜汁，西紅柿汁或綠葉菜的菜汁。這樣就可以把血液中的酸性調(diào)整過來多吃些堅(jiān)果，如：核桃，開心果，巴丹杏仁大便干燥是由于缺乏膳食細(xì)纖維，每天都要有一餐菇類，或者黑木耳或銀耳按照我的意見辦，大約1個(gè)月的調(diào)整后，就會(huì)強(qiáng)壯起來，抗疲勞性會(huì)增強(qiáng)，精力也會(huì)旺盛。如果你經(jīng)濟(jì)上有條件，可以買一點(diǎn)冬蟲夏草或者紅參。冬蟲夏草每次1克，或者紅參每次3克，冬蟲夏草煮水，紅參可以生吃。