国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

你好，這種情況可能是因?yàn)閼言泻筇喊l(fā)育增大，壓迫到腰椎所引發(fā)的，也是屬于在懷孕后比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，但是在懷孕期間不能隨便使用藥酒，同時(shí)自己也需要注意休息，盡量別到處走動(dòng)，別長(zhǎng)期站立。可以按摩一下腰部，緩解腰椎壓力，看看是否有改善。后續(xù)還需要酌情補(bǔ)鈣。

腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙.腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān).主要病因有：
（1）某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過(guò)的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足；
（2）血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足；
（4）微血栓形成,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足.夏日炎熱,高溫燥熱,是許多疾病的高發(fā)季節(jié),也是胖人最難捱的季節(jié).胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度.因?yàn)榕秩说难鼙谏铣练e著大量脂肪,血液中也有大量脂質(zhì)斑塊,容易使動(dòng)脈形成粥樣硬化,加劇血管堵塞,影響體內(nèi)血循環(huán)速度,減緩新陳代謝,增加心臟負(fù)擔(dān),使心腦血管供氧能力下降.專家建議胖人應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
　　1.八分飽.改變飲食習(xí)慣,以吃七八成飽為宜,可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度.建議早上喝500毫升牛奶,吃100克面食,1個(gè)雞蛋和100克牛肉或羊肉,雞肉,魚肉；午餐吃300克蔬菜,200克主食,午睡后吃150克水果；晚餐吃200克蔬菜,100克豆制品.這些飲食量大抵是成人食量的七八成,這樣的飲食結(jié)構(gòu)會(huì)有效降低人的周期性心腦血管缺血.
　　2.睡眠好.睡覺(jué)前可聽(tīng)些輕音樂(lè),洗個(gè)涼水澡,喝袋冷酸奶,這些都有利于盡快入睡.午睡對(duì)胖人很重要,應(yīng)該堅(jiān)持"天塌下來(lái)我也要先午睡"的做法.
　　3.心平靜.少想心事,減少思慮,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦疾病.夏日心火旺盛,中醫(yī)養(yǎng)生專家建議肥胖者減少思慮,尤其是涉及眾多人際關(guān)系的煩心事,以免心火氣盛,誘發(fā)心腦血管疾病.胖人一天至少洗兩次澡,一來(lái)保證皮膚健康,二可帶來(lái)好心情.
　　4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小.適量運(yùn)動(dòng)是防治肥胖的最佳途徑,它可以減少脂肪蓄積量,使致病性血脂降低.腦供血不足治療方法　　1首先去除危險(xiǎn)因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過(guò)度飲酒,　　2抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對(duì)血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng).　　3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作.　　4手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70%）,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.[編輯本段]腦供血不足的注意事項(xiàng)　　早睡早起；適當(dāng)鍛煉,如快走等；一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣.建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度.[編輯本段]日常鍛煉方法　　行走鍛煉：體態(tài),呼吸,意念：行走時(shí)腳跟先落地,要一步一個(gè)腳印的走,呼吸時(shí)采用體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結(jié)合,不宜快行.　　功效：練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調(diào)動(dòng)腎經(jīng),故有強(qiáng)腎固本的作用.　　跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑,呼吸,意念：體呼吸,即吸氣時(shí),意想宇宙中真氣通過(guò)全身的毛細(xì)孔吸入體內(nèi),呼氣時(shí),意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過(guò)全身的毛細(xì)血管射出去,呼吸要與跑步的速度相結(jié)合,不宜太快.[編輯本段]腦供血不足的飲食療法　　睡前一杯水腦動(dòng)脈硬化是老年人的常見(jiàn)病,這里主要介紹腦動(dòng)脈硬化引起慢性腦供血不足的家庭調(diào)養(yǎng).
　　1,食用大蒜：大蒜有降血脂,降血壓,健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強(qiáng)2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)化為更多的能量供應(yīng)大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀.南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃.
　　2,葛根粉或葛根粉粥：將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用.或用葛根150克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食.均可以降低血壓,緩解動(dòng)脈血管硬化.
　　3,吃松葉：采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或?qū)⑺扇~陰干,每次用10克開(kāi)水泡代茶飲,堅(jiān)持半年以上.新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強(qiáng)抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng),減少平滑肌細(xì)胞的增生,能防止動(dòng)脈粥樣硬化和血栓形成.
　　4,補(bǔ)充葉酸：富含葉酸的食物有葉類蔬菜,大豆和橙汁.每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯（400ml）豆?jié){或飲一杯橙汁,就可以攝取足夠的葉酸.
　　5,吃香蕉：香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動(dòng)脈硬化,降血壓,保護(hù)心臟的作用.每天吃3支香蕉,能抗腦動(dòng)脈硬化.
10　　注意事項(xiàng)：早睡早起；適當(dāng)鍛煉,如快走等；一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣.建議腦供血不足者飲食上要遠(yuǎn)三白（糖,鹽,豬油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,四條腿（豬,牛,羊）不如兩條腿（雞,鴨）,兩條腿不如一條腿（蘑菇）,一條腿不如沒(méi)有腿（魚）.經(jīng)常吃海帶,河魚,魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度.　　顫抖法：　　體態(tài),動(dòng)作,意念：兩腳踏地與肩同寬,兩手自然下垂,兩腿微曲,全身松立,眉心舒展,面帶微笑,全身做有規(guī)律的上下顫抖.顫抖一陣以后,身體松立,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡(luò)排入地下,排一陣病氣之后,放棄排病氣的意念,意守下丹田靜養(yǎng)一會(huì)兒,內(nèi)視真氣再體內(nèi)運(yùn)行的情況,最后深呼吸三次,將氣沉入下丹田做為收功,此功可以隨時(shí)隨地練,不受場(chǎng)地限制.　　呼吸：自然呼吸.功效：排病氣；主治神經(jīng)衰弱,頭暈,頭脹,習(xí)練之后有一種形象高大的感覺(jué),頭腦清醒.尤其適合腦力勞動(dòng)者習(xí)練；是一種全身性的調(diào)理,練后周身輕松.　　以音助氣立掌法：體態(tài),呼吸"兩臂向下伸直,指尖向上抬起,掌根下按,呼氣時(shí)發(fā)出鼻音,同時(shí)放松兩臂,兩手,以音催氣,沿兩臂下行,體會(huì)手心感覺(jué).也可將兩手立掌向前推出,兩臂平舉.　　功效：疏通兩臂經(jīng)絡(luò),幫助發(fā)放外氣,用勞宮發(fā)出的氣為熱氣,對(duì)治療寒癥效果較好；可治療兩臂上及與手三陰手三陽(yáng)有關(guān)的臟腑疾病.[編輯本段]保健措施　
　1.及時(shí)治療：主要是改善腦血液循環(huán).比較理想的藥物是中成藥--養(yǎng)血清腦顆粒沖劑,輕癥每次1袋,每日3次,重癥可增量至每次2袋,每天3次.其次,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等.
2.早期預(yù)防：對(duì)腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對(duì)癥處理.
3.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥,西紅柿等),水果,魚,黑木耳,少量醋,干紅葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生.
4.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走,慢跑,散步等,每次30-40分鐘,每周至少5天,或者打打太極拳,垂釣,登山等.
5.保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視,報(bào)紙；做些手工勞作或家務(wù)事；也可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動(dòng)；避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞.　　什么情況腦供血不足的采用手術(shù)治療?　　　如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70%）,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.腦供血不足的手術(shù)治療是在萬(wàn)不得已的情況下去做的,特別是動(dòng)脈血管堵塞超過(guò)70%,這樣引發(fā)腦缺血的機(jī)率會(huì)增加好幾倍.另外腦供血不足的手術(shù)應(yīng)和藥物同時(shí)進(jìn)行.　　愛(ài)護(hù)大腦應(yīng)從改善供血做起　　最寶貴的是生命,生命的核心是大腦.大腦主宰著人的一切活動(dòng)：語(yǔ)言,思維,行為……然而,隨著年齡的增加,大腦這臺(tái)人體中最“精密”的零件也免不了走向衰老.加之現(xiàn)代人壓力過(guò)大,生活不規(guī)律,缺乏運(yùn)動(dòng)和飲食不合理,更讓大腦的衰老走上了“高速路”.不僅如此,大腦細(xì)胞的損傷和過(guò)早凋亡,長(zhǎng)期的腦缺血,缺氧,還會(huì)導(dǎo)致頭痛頭暈,失眠健忘,老年癡呆等的發(fā)生.　　我國(guó)有3500萬(wàn)腦血管病患者　　在人類各種疾病死因的排序中,腦血管病一直位居前三位之內(nèi),目前在我國(guó)城市居民中已位居死因首位.腦血管病具有發(fā)病率高,致殘率高,死亡率高和復(fù)發(fā)率高的特點(diǎn),是中老年人致死和致殘的主要疾病.由于老年人口的不斷增加和生活水平的提高,腦血管病的發(fā)病率仍在不斷上升.統(tǒng)計(jì)資料表明：我國(guó)腦部疾病的發(fā)病率占人口的12.6％,其中腦血管疾病患者有3500萬(wàn),每年新增260萬(wàn).　　對(duì)于許多腦血管病患者來(lái)說(shuō),腦供血不足（腦缺血）是亟需解決的問(wèn)題.腦缺血是由于腦動(dòng)脈硬化等原因,使腦動(dòng)脈管腔狹窄,血流減少或完全阻塞,腦部血液循環(huán)障礙,腦組織受損而發(fā)生的一系列癥狀.癥狀多見(jiàn)頭暈,頭痛,健忘,失眠,嗜睡,打哈欠,視物模糊等.治療方法可分為直接改善腦心供血和能量代謝的對(duì)癥治療,以及阻止動(dòng)脈硬化進(jìn)程和消除狹窄閉塞血管的病因治療.　　血管暢通,大腦有活力飲食運(yùn)動(dòng),都要跟上　　合理服用藥物對(duì)于保護(hù)腦血管非常重要,良好的生活習(xí)慣對(duì)于保護(hù)腦血管也是不可或缺的.除了腦動(dòng)脈硬化外,因頸椎病導(dǎo)致的供血障礙也是腦血管病的主要病因之一.因此,患者不能因?yàn)榈昧瞬【蛷氐缀瓦\(yùn)動(dòng)絕緣.其實(shí),合理的運(yùn)動(dòng),包括中醫(yī)中的導(dǎo)引術(shù)（五禽戲,八段錦）等,都有改善頸椎病的功效,并且動(dòng)作輕緩,非常安全.　　從飲食上來(lái)說(shuō),腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡.若飲食習(xí)慣不能立即改變,那么至少晚餐吃得清淡些,晚飯不要過(guò)飽,過(guò)遲,這樣晚上睡覺(jué)時(shí)血液黏稠度才不至于過(guò)高.其次,假如有飲酒的愛(ài)好,最好節(jié)制一些.再次,少吃糖分高,或者油糖成分都高的食物.少吃葷菜,飽和脂肪含量高的肥肉,動(dòng)物的內(nèi)臟都要控制.最后,盡量多吃蔬菜,粗糧,炒菜時(shí)少放油.多吃海帶,黑木耳,芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜.

供血不足是指各種原因?qū)е麓竽X出現(xiàn)慢性的廣泛的供血不足,引發(fā)腦部缺血缺氧而出現(xiàn)一系列腦部功能障礙臨床表現(xiàn)的疾病.慢性腦供血不足發(fā)病率高,據(jù)統(tǒng)計(jì)中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足,屬中老年人的多發(fā)病.國(guó)內(nèi),外醫(yī)學(xué)家經(jīng)大量研究還發(fā)現(xiàn),在“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)病前期都曾長(zhǎng)期有慢性腦供血不足的存在.如果對(duì)慢性腦供血不足不及時(shí)進(jìn)行治療,那么還可能引起“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生.因此,慢性腦供血不足被稱作是威脅中老年人健康的“隱形殺手”.二,腦供血不足病因病理腦血流量一旦減少,腦細(xì)胞的供氧供能也隨即減少；腦組織只要缺血10余秒鐘,就會(huì)引起大腦的功能發(fā)生變化.如果大腦某一部分血流在較短時(shí)間內(nèi)完全阻斷,會(huì)發(fā)生局部腦組織壞死,這就是腦梗塞；如果大腦供血不是完全阻斷而是慢慢地減少,這就是慢性腦供血不足.隨著年齡的增長(zhǎng),大腦的血液供應(yīng)會(huì)逐漸減少.兒童時(shí)期腦血流量大約為100毫升（100毫升/100克腦組織·分）,成人為50毫升（50毫升/100克腦組織·分）,而健康老人只有35毫升（35毫升/100克腦組織·分）；再加上中老年人的腦組織對(duì)缺血的耐受性相對(duì)較低,腦血管的自動(dòng)調(diào)節(jié)機(jī)能也逐漸下降,因此只要供血發(fā)生輕微的變化,就會(huì)明顯影響腦血流量,從而導(dǎo)致慢性腦供血不足的發(fā)生.三,腦供血不足癥狀1,先兆癥狀①頭暈,特別是突感到眩暈.②肢體麻木,突然感到一側(cè)臉部或手腳麻木,有的為舌麻,唇麻.③暫時(shí)的吐字不清或講話不靈.④肢無(wú)力或活動(dòng)不靈.⑤與平日不同的頭痛.⑥突然原因不明的跌交或暈倒.⑦短暫的意識(shí)喪失或個(gè)性和智力的突然變化.⑧全身明顯乏力,肢體軟弱無(wú)力.⑨惡心嘔吐或血壓波動(dòng).⑩整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡狀態(tài).⑾一側(cè)或某一肢體不自主地抽動(dòng).⑿突然但暫時(shí)出現(xiàn)的視物不清2,發(fā)病癥狀1）運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能失靈　這一類先兆征象最常見(jiàn).由于腦供血不足使掌管人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈,常見(jiàn)的表現(xiàn)如突然嘴歪,流口涎,說(shuō)話困難,吐字不清,失語(yǔ)或語(yǔ)不達(dá)意,吞咽困難,一側(cè)肢體無(wú)力或活動(dòng)不靈,持物跌落,走路不穩(wěn)或突然跌跤,有的出現(xiàn)肢體痙攣或跳動(dòng).2）感覺(jué)功能障礙　由于腦供血不足而影響到腦部的分析區(qū)域,感覺(jué)器以及感覺(jué)神經(jīng)纖維,常表現(xiàn)為面麻,舌麻,唇麻以及一側(cè)肢體發(fā)麻或異物感；有的入視物不清,甚至突然一時(shí)性失明；不少人有突然眩暈感；有的肢體自發(fā)性疼痛；還有的突然出現(xiàn)耳鳴,聽(tīng)力減退等.3）精神意識(shí)異常如總是想睡,整天昏昏沉沉地睡,不是過(guò)度疲勞所致,而是腦供血不足的先兆征象.也有的人表現(xiàn)為失眠,有的人性格有些變化,如孤癖,沉默寡言或表情淡漠,有的為多語(yǔ)急躁；有的可以出現(xiàn)短暫的意識(shí)喪失或智力衰退,甚至喪失了正常的判斷力,這些都與腦供血不足有關(guān).四,腦供血不足診斷檢查1,癥狀和體征2,血流變3,腦CT五,腦供血不足治療方法1）首先去除危險(xiǎn)因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過(guò)度飲酒,治療冠心病,心律失常,心衰等.這些危險(xiǎn)因素都是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素,因此在治療腦缺血的時(shí)候也應(yīng)該注意.煙酒是對(duì)身體有害的物質(zhì),特別是煙,酒的話可以少喝,一周不超過(guò)1兩；高血壓是由于血管變窄等眾多原因造成的,血管變窄很容易造成血管堵塞；冠心病,心律失常,心衰等也是心腦血管疾病的后續(xù)癥狀,因此也應(yīng)在可以控制和治愈的范圍內(nèi).（2）抗血小板藥物：首選阿司匹林,急性發(fā)作時(shí)可用300mg/d,2周后改為30-75mg/d.抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對(duì)血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng).（3）抗凝血藥物：當(dāng)TIA發(fā)作頻繁,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí),可用低分子肝素0.4皮下注射,1-2次/天.抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作.（4）手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70%）,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.手術(shù)治療是在萬(wàn)不得已的情況下去做的,特別是動(dòng)脈血管堵塞超過(guò)70%,這樣引發(fā)腦缺血的幾率會(huì)增加好幾倍.另外手術(shù)應(yīng)和藥物同時(shí)進(jìn)行.

腦供血不足運(yùn)動(dòng)療方腦供血不足幾乎每人都有一點(diǎn)，只不過(guò)輕重不同。你的情況如果無(wú)大礙，應(yīng)該盡量主動(dòng)進(jìn)行食療和運(yùn)動(dòng)調(diào)理，這方面有一個(gè)比較成功的治療方法：每天早晚散步500-1500米；每星期到布滿卵石的干河床上稀里嘩啦地踩上兩個(gè)多小時(shí)，寒暑不間斷，奇效就有可能出現(xiàn)。注意穿上輕便軟底鞋，“踩石”前還要做好腿、腳、腰部的準(zhǔn)備活動(dòng)。很多人在陽(yáng)臺(tái)上或樓底下鋪設(shè)卵石小道，以便健身。腦供血不足蜂蜜食療方蜂蜜益母草汁[配方]蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黃汁40亳升[制作與用法]將以上諸味混合調(diào)勻，當(dāng)日分2次服下，20日為一療程[功能]舒經(jīng)活血，適用于腦中風(fēng)或供血不足者營(yíng)養(yǎng)專家建議1、要遠(yuǎn)三白(糖、鹽、豬油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看，四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨)，兩條腿不如一條腿(蘑菇)，一條腿不如沒(méi)有腿(魚)。2、經(jīng)常吃海帶、河魚，魚油可減低腦細(xì)胞死亡速度。3、經(jīng)常在手內(nèi)運(yùn)動(dòng)健身球，可促進(jìn)腦循環(huán)。4、維生素E，有防止衰老、動(dòng)脈硬化作用。5、老年人半夜覺(jué)醒時(shí)，宜喝幾口白開(kāi)水。6、即使沒(méi)有高血壓癥狀，也宜常量血壓。7、老年人勿忘補(bǔ)充活性鈣。8、應(yīng)三餐后刷牙。十大健康生活方式少食肉：大量食用各類肉及其制品，會(huì)加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應(yīng)當(dāng)葷素搭配。曬太陽(yáng)：平常接受陽(yáng)光的適當(dāng)照射，有助身體儲(chǔ)存大量的維素D有益牙齒與骨骼的健康。雨中行：冒著霏霏細(xì)雨逛街或散步，綿綿細(xì)雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負(fù)氧離子，有益肺與大腦的保健。常唱歌：經(jīng)常唱歌，有益健康長(zhǎng)壽。飯后息：飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護(hù)。挺起胸：抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會(huì)減少脊椎的負(fù)荷。靜坐思：忙中偷閑，靜下心來(lái)，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。天倫樂(lè)：業(yè)余時(shí)光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同游戲等，共享天倫之樂(lè)，實(shí)為健康之舉。步當(dāng)車：以步當(dāng)車可以防止骨骼退化，有助于增強(qiáng)心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減肥。行善事：助人為樂(lè)，幫人之困，濟(jì)人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強(qiáng)化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利于健康長(zhǎng)壽

　腦供血不足類是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙.腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān).主要病因有：
（1）某些動(dòng)脈血管腔狹窄或血管痙攣,通過(guò)的血流量減少,致使所供應(yīng)的腦區(qū)發(fā)生供血不足；
（2）血流動(dòng)力學(xué)障礙,當(dāng)血壓降低,心臟搏出量減少時(shí)腦組織供血不足；
（3）某些原因造成的血液粘稠度增高,血液緩慢及血液成分的改變,也可發(fā)生及供血不足；
（4）微血栓形成,微血栓即動(dòng)脈搏粥樣硬化的板塊脫落,在血流中形成微栓子,隨血流到小動(dòng)脈而堵塞血管,則會(huì)出現(xiàn)腦局部供血不足.腦供血不足治療方法　　1首先去除危險(xiǎn)因素,如治療高血壓,戒煙,禁止過(guò)度飲酒,　　2抗血小板藥物：首選阿司匹林,抗血小板藥物,可以有效地阻止,血小板凝聚成塊,對(duì)血液循環(huán)有好處,有利于腦部的血液供應(yīng).　　3抗凝血藥物：抗凝血藥物和抗血小板藥物的作用相同,都可以使血液暢通,增加腦部血液供應(yīng),降低腦缺血的發(fā)作.　　4手術(shù)治療：如頸動(dòng)脈有嚴(yán)重狹窄（超過(guò)70%）,可采用頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝脫術(shù)或頸動(dòng)脈支架成形狀.　預(yù)防：
　1.及時(shí)治療：主要是改善腦血液循環(huán).比較理想的藥物是中成藥--養(yǎng)血清腦顆粒沖劑,輕癥每次1袋,每日3次,重癥可增量至每次2袋,每天3次.其次,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用擴(kuò)血管藥物和銀杏葉制劑等.
2.早期預(yù)防：對(duì)腦供血不足的防治重點(diǎn)在腦血管方面,尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要對(duì)癥處理.
3.合理飲食：平時(shí)多吃新鮮蔬菜(如洋蔥,西紅柿等),水果,魚,黑木耳,少量醋,干紅葡萄酒等,可以起抗氧化作用,延緩腦動(dòng)脈硬化的發(fā)生.
4.適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)：如快走,慢跑,散步等,每次30-40分鐘,每周至少5天,或者打打太極拳,垂釣,登山等.
5.保持良好的心態(tài)和健康用腦：平時(shí)看看電視,報(bào)紙；做些手工勞作或家務(wù)事；也可以參加一些文體活動(dòng),如唱歌,跳舞,書法,打球等,陶冶性情,增強(qiáng)腦的思維活動(dòng)；避免情緒激動(dòng)和過(guò)度疲勞.

醫(yī)生建議：您好！建議您可以試試鹽酸氟桂利嗪膠囊1.腦供血不足，椎動(dòng)脈缺血，腦血栓形成后等。 2.耳鳴，腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。用法用量：1.包括椎基地底動(dòng)脈供血不全在內(nèi)的中樞性眩暈及外周性眩暈，選用氟桂利嗪每日10～20mg，2～8周為1療程。2.特發(fā)性耳鳴者，氟桂利嗪10mg，每晚1次，10天為一個(gè)療程。3.間歇性跛行，氟桂利嗪每日10～20mg。4.偏頭痛預(yù)防，氟桂利嗪5～10mg，每日兩次。5.腦動(dòng)脈硬化，腦梗塞恢復(fù)期；氟桂利嗪每日5～10mg。希望能幫到您