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白癜風(fēng)患者如何擺脫心理障礙?首先，白癜風(fēng)患者需要盡可能的放松自己的心情。深呼吸、按摩。深呼吸能較多地吸進(jìn)氧氣，吐出二氧化碳，使血液循環(huán)得以加強(qiáng)，對(duì)于解除疲憊，放松情緒，都是有益的;按摩通過(guò)各種手法技巧或器械為作用力，直接作用于人體表面的特殊部位，可達(dá)到舒筋活骨，消除疲勞等作用。然后，白癜風(fēng)患者需要多多運(yùn)動(dòng)。伸展運(yùn)動(dòng)、甩手。伸展可以使全身肌肉放松，消除緊張，不安等情緒;甩手有利于活躍人體生理功能，行氣活血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力。 其次，白癜風(fēng)患者遇到什么難過(guò)的事情不要憋在心情，需要盡情的發(fā)泄。如果感覺(jué)真的很心煩的話，那么請(qǐng)拿起筆和紙，一口氣將所遇到的不愉快統(tǒng)統(tǒng)寫下來(lái)，寫完后那張紙撕下扔掉，一切煩惱都消失;最后，白癜風(fēng)患者不需要為了某件事情絞盡腦汁冥思苦想。放下一些煩勞的事，包括工作，閉上雙眼，想一些自己喜歡的人，愉快的事情，夢(mèng)想，笑對(duì)一切。

在平時(shí)保持良好的精神狀態(tài)，心氣平和，減小憂慮，注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。平時(shí)可以注意避免暴曬 辛辣激發(fā)的食物，海鮮和富含VC的少吃如桔子、橙子、柚子、獼猴桃、西紅柿等.多吃些花生、黑芝麻、黑豆、核桃、豆制品及動(dòng)物肝臟，葡萄干，等對(duì)病情是有好處的

讓患者把有意見(jiàn)的、不公平的令人義憤的事情坦率地說(shuō)出來(lái)，用積極的語(yǔ)言，來(lái)控制與調(diào)節(jié)情緒。根據(jù)自己愛(ài)好，來(lái)選擇食物吃，挑食偏食或暴飲暴食，不注意營(yíng)養(yǎng)搭配等，這些都可能會(huì)導(dǎo)致白斑的擴(kuò)散。