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預(yù)防早泄可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、性行為技巧、加強(qiáng)鍛煉、積極治療基礎(chǔ)疾病等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、緊張、壓力過大。性生活時(shí)放松心情，增強(qiáng)自信心。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙限酒，減少辛辣刺激性食物攝入。 3.性行為技巧：增加前戲時(shí)間，適當(dāng)控制節(jié)奏，變換體位。 4.加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.積極治療基礎(chǔ)疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等，及時(shí)就醫(yī)診治。 6.避免過度手淫：減少手淫頻率，避免對(duì)生殖器官造成不良刺激。 總之，預(yù)防早泄需要綜合多方面進(jìn)行調(diào)整。若出現(xiàn)早泄癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

醫(yī)生建議：您好，鑒于您的情況，一定要戒煙，飲酒要適量，避免濫用藥物。要重視如何放松心情，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力。建議您使用海馬巴戟膠囊(力源)，甲磺酸酚妥拉明分散片(*)，希望可以幫助您！

病情分析：早泄一般是由于心理原因造成的。應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，克服心理障礙，不要一直給自己心理暗示，自己是健康的。放松心情。

您好！以下是預(yù)防避免早泄的方法，加強(qiáng)夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會(huì)，對(duì)丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。　改變同房時(shí)間。人們一般將性生活安排在晚上，但如果你將其改在睡醒時(shí)，身體疲勞已解除，精力旺盛，再嚼片香口膠調(diào)調(diào)情，相信同房質(zhì)量會(huì)有提高。做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進(jìn)入興奮期乃至平臺(tái)期，則較易滿足女方性要求。戴雙層避孕套，可降低陰莖的敏感性，延長射精時(shí)間。男方分散對(duì)性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉(zhuǎn)移到思考其他問題，甚至數(shù)數(shù)，都將有助于延緩射精。降低陰莖抽動(dòng)的幅度和速度，減少對(duì)陰莖的性刺激，同時(shí)女方主動(dòng)迎合動(dòng)作，盡快達(dá)到性高潮，以求雙方滿意。在接受行為治療后采取女上位性交法一段時(shí)間，以緩解丈夫的緊張度，并增加對(duì)陰道刺激的適應(yīng)性。夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對(duì)射精快慢有很大影響。情緒激動(dòng)和緊張，常常會(huì)導(dǎo)致早泄。性交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現(xiàn)不射精不可相互責(zé)備、埋怨，而應(yīng)找出原因，共同配合治療。射精后在一個(gè)小時(shí)內(nèi)進(jìn)行第二次性交，可明顯延緩射精時(shí)間，但男方陰莖會(huì)有脹痛感。避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于防治早泄。戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強(qiáng)體質(zhì)。積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發(fā)生。注意婚前性教育和性指導(dǎo)。掌握一些性解剖及性生活知識(shí)，了解和掌握正常的性交方法和性反應(yīng)過程，不宜過度節(jié)制性生活，因性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，預(yù)防早泄適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。