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懷孕時(shí)營養(yǎng)補(bǔ)充很重要，包括主食、蔬果、蛋奶、肉類等。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.主食：粗細(xì)糧搭配，如糙米、玉米、白面等。
2.蔬果：新鮮蔬菜如菠菜、西蘭花，水果如蘋果、香蕉等。
3.蛋奶：雞蛋、牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣。
4.肉類：魚肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白。
5.其他：堅(jiān)果類如核桃、杏仁，富含不飽和脂肪酸。
總之，孕期飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，利于胎兒發(fā)育。

病情分析：你好！想知道懷孕了吃什么食物營養(yǎng)高，是否可以吃蝦意見建議：要補(bǔ)充營養(yǎng)的話，主要有以下建議：
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，因?yàn)樾迈r的瓜果蔬菜可供給孕婦對維生素a、c以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩?、小米等粗糧含維生素b和蛋白質(zhì)比大米和面多。
3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素b和c、鐵和鈣質(zhì)等。
4、每天可加食1?2個(gè)雞蛋，因?yàn)榈邦惡胸S富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。
5、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。
對于你所提到的量蝦，蝦含有很高的鈣。如果你在吃蝦以后沒有不良反映，如過敏、腹痛等，就沒有問題。懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣、鋅等微量元素，尤其是鈣可以促進(jìn)幼兒的生長。吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育。因此，只要你本人對蝦無不良反應(yīng)，可以盡情的吃.

病情分析：宜吃的食物：主食：米、面不要過分精白,盡量采用中等加工程度的米面。主食不要太單一,應(yīng)米面、雜糧、干豆類摻雜食用,粗細(xì)搭配,有利于獲得全面營養(yǎng)和提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。蔬菜：應(yīng)多選用綠葉蔬菜或其他有色蔬菜。孕婦膳食中蔬菜的三分之二應(yīng)為綠葉蔬菜。鮮豆類如豇豆、毛豆、四季豆等蛋白質(zhì)含量豐富,并且其中所含鐵吸收率較好也可選用。對竹筍一類無色、價(jià)高,且含草酸高的蔬菜應(yīng)盡量少用或不用。水果：柑桔、棗、山楂含抗壞血酸豐富,價(jià)格相對低廉,尤其冬季蔬菜少時(shí),可較多選用。以及豆奶蛋類食物，都可以多吃的意見建議：可以吃蝦的。蝦里含有豐富的維生素E，能使細(xì)胞活動(dòng)更加活躍，防止細(xì)胞損傷與毛細(xì)血管擴(kuò)張,同時(shí)有豐富的蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)

醫(yī)生建議：你好！每個(gè)人的體質(zhì)都不同，根據(jù)不同的體質(zhì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)養(yǎng)才能健康，如果你是腎虛型和氣血虛弱型，為你避免流產(chǎn)建議可以服用孕康顆粒(敖東)它能健脾固腎，養(yǎng)血安胎。用于腎虛型和氣血虛弱型先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種的綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。還可以吃一些富含鈣的食物，平時(shí)可以多散步。

病情分析：你好，懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療。只要保持心情愉快，情緒穩(wěn)定，注意休息即可。多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失。當(dāng)然，如果吐得特別厲害，吃什么吐什么的孕婦，可以口服維生素B6。如果代謝變得紊亂，就需要去醫(yī)院加以治療，必要時(shí)要住院輸液。意見建議：常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。但是具體的飲食還是要依據(jù)你的個(gè)人口味，只要想吃什么趕緊吃，只要控制不要過多的食用是沒有什么問題的。蝦富含高蛋白完全可以食用的。

病情分析：你好，在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，意見建議：各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。