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腎虛腰痛多表現(xiàn)為腰痛綿綿,酸軟不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇勞更甚,常反復(fù)發(fā)作.如偏腎陽(yáng)虛者,則伴有面色發(fā)白,手足不濕,舌質(zhì)淡,脈沉細(xì);腎陰偏虛者,則伴有心煩失眠,口燥咽干,面色潮紅,手足心熱,舌質(zhì)紅,脈細(xì)數(shù).腎虛腰痛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果.一,杜仲腰花：取杜仲,川斷各15克,豬腰子1對(duì),白酒25毫升,蔥,味精,醬油,大蒜,姜,鹽,白糖各適量.制法：先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖,鹽,酒;另將杜仲,川斷煎取濃汁后加入腰花中.用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟,然后加入調(diào)味品即可食用.每日1次.二,茴香燉煮腎：取小茴香20克,豬腰1對(duì),蔥,姜,鹽,酒各適量.制法：先將豬腰(即豬腎)洗凈后,在凹處剖一口子,將茴香,鹽裝入豬腰剖口內(nèi).用白線縫合剖口后,放入鍋內(nèi),加蔥,姜,酒,清水適量,用文火燉熟后食用.此法適用于偏腎陽(yáng)虛的腎虛腰痛.三,杞地山藥粥：取生地黃20克,山藥,杞果各50克,大米100克.制法：將生地黃切碎,山藥搗碎,和杞果,大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食.每日1次.此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛.腎虛宜食物品腎虛者宜吃下列食物.芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用.如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也.”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之.粟米又稱谷子,稞子.能補(bǔ)益腎氣.《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣.”明·李時(shí)珍還說：“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損.”豇豆又稱飯豆,長(zhǎng)豆.性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴,遺精,白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜.《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓.”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精.”牛骨髓有潤(rùn)肺,補(bǔ)腎,益髓的作用.《本草綱目》說它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”.對(duì)腎虛羸瘦,精血虧損者,尤為適宜.狗肉性溫,味咸,除有補(bǔ)中益氣作用外,還能溫腎助陽(yáng),故腎陽(yáng)不足,腰膝軟弱或冷痛,食之最宜.《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣,壯陽(yáng),暖腰膝,補(bǔ)虛勞,益氣功.”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣,固腎氣.”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉,下元虛人,食之最宜.”下元虛者,即腎陽(yáng)虛弱,命門火衰是也.羊骨性溫,味甘,能補(bǔ)腎強(qiáng)筋骨.《飲膳正要》認(rèn)為：“羊尾骨益腎明日,補(bǔ)下焦虛冷.”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補(bǔ)骨虛,通督脈,治腰痛下??；羊脛骨主脾弱,腎虛不能攝精,白濁.”唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷,腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具,捶碎煮爛,空腹食之.”對(duì)腎虛勞損,腰膝無(wú)力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之.豬腎性平,味咸.唐·孟詵認(rèn)為豬腎“主人腎虛”.《日華子本草》說它“補(bǔ)水臟,治耳聾”.水臟者實(shí)指腎臟而言.故凡因腎虛所致的腰酸腰痛,遺精,盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之.淡菜有補(bǔ)肝腎,益精血的功效.《隨宜居飲食譜》中說它“補(bǔ)腎,益血填精”.《本草匯言》亦云：“淡菜,補(bǔ)虛養(yǎng)腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱.”所以,凡腎虛羸瘦,勞熱骨蒸,眩暈盜汗,腰痛陽(yáng)痿之人,食之最宜.干貝又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎,與淡菜同.”《本草求真》中也說它能“滋真陰”,實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義.鱸魚又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨.《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃相宜.腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨.”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良.”凡肝腎陰虛,或脾虛胃弱者皆宜.桑椹俗稱桑果.性寒,味甘,有補(bǔ)肝,益腎,滋陰的作用.如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目.”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎,充血液,健步履.”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜.芡實(shí)性平,味甘澀,有益腎固澀,補(bǔ)脾止泄的雙重功效.《本草經(jīng)百種錄》稱之為“脾腎之藥也”.《本草從新》亦說它能“補(bǔ)脾固精”.《本草新編》中還說：“芡實(shí)不特益精,且能澀精補(bǔ)腎,與山藥并用,各為末,日日米飯調(diào)服.”凡腎虛之人遺精,早泄,帶下,小便不禁或頻多者,宜常食之.栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用.如唐代養(yǎng)生學(xué)家孫思邈曾說：“生食之,甚治腰腳不遂.”明·李時(shí)珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無(wú)力,以袋盛生栗懸干,每旦吃十余顆,次吃豬腎粥助之,久必強(qiáng)健.”胡桃性溫,味甘,既能補(bǔ)肺止喘,又能補(bǔ)腎固精,還能潤(rùn)腸通便.適宜腎虛喘嗽,遺精陽(yáng)痿,腰痛腳弱,小便頻數(shù),大便燥結(jié)之人服食.正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說：“胡桃,為滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)健筋骨之要藥,故善治腰疼腿疼,一切筋骨疼痛.為其能補(bǔ)腎,故能固齒牙,烏須發(fā),治虛勞喘嗽,氣不歸元,下焦虛寒,小便頻數(shù),女子崩帶等癥.”山藥性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺,健脾作用外,還能益腎填精.如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣,健脾胃.”《本草正》亦載：“山藥,能健脾補(bǔ)虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷.”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥,能補(bǔ)腎填精,精足則陰強(qiáng),目明,耳聰.凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考.”所以,凡腎虛之人,宜常食之.豇豆性平,味甘,具有補(bǔ)腎和健脾的雙重作用.如《本草綱目》記載：“豇豆補(bǔ)腎健胃,生精髓.昔盧廉夫教人補(bǔ)腎氣,每日空心煮豇豆,入少鹽食之.”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補(bǔ)腎,健脾胃.治白帶,白濁及腎虛遺精.”對(duì)腎虛小便頻數(shù)者亦宜.枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中老年腎虛之人,食之最宜.如《本草通玄》記載：“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴,目昏,腰疼膝痛無(wú)不愈矣.”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥.老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品.”冬蟲夏草性溫,味甘,有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用,是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的名貴藥材.如《本草從新》說它“保肺益腎.”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣,專補(bǔ)命門.”《柑園小識(shí)》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之,治腰膝間痛楚,有益腎之功.”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補(bǔ)強(qiáng)壯中藥,但直接用于方劑者不多.凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉,雞肉或鴨肉,甚至新鮮胎盤等共燉,成為補(bǔ)益食品,更為有益.杜仲性溫,味甘微辛,能補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋骨,對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼,足膝軟弱無(wú)力,小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者,最為適宜.正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛,益精氣,堅(jiān)筋骨,腳中酸痛.蓋腰為腎之府,動(dòng)搖不能,腎將憊矣.杜仲補(bǔ)其不足,益腎故也.”何首烏有補(bǔ)肝腎,益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人.明·李時(shí)珍說過：“何首烏,能養(yǎng)血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發(fā),為滋補(bǔ)良藥,功在地黃,天門冬諸藥之上.”清代名醫(yī)黃宮繡亦云：“何首烏,諸書皆言滋水補(bǔ)腎,黑發(fā)輕身,備極贊賞.”凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.海參性溫,味咸,質(zhì)地雖陰柔,但能補(bǔ)腎之陽(yáng)氣,為腎陰腎陽(yáng)雙補(bǔ)之品.如《本草從新》中說：“海參補(bǔ)腎益精,壯陽(yáng)療痿.”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰,健陽(yáng)”.故凡腎虛之人,皆宜食之.海馬性溫,味甘,能補(bǔ)腎壯陽(yáng),故凡腎陽(yáng)不足之人,皆宜食之,包括腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿,不育,多尿,夜遺,虛喘等,食之頗宜.可用海馬研細(xì),每次1~2克,黃酒送服,1日2~3次.蝦子性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的作用.凡因腎氣虛弱,腎陽(yáng)不足所致的腰腳軟弱無(wú)力,或陽(yáng)痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦.《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛,陽(yáng)痿,腰腳痿弱無(wú)力：小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次.”此外,腎虛者還宜服食龜肉,鴿肉,豬肉,甲魚,蛤蚧,蓮子,松子,薺菜,韭菜,蜂王漿,靈芝,燕窩,阿膠,紫河車,地黃,鎖陽(yáng),肉蓯蓉等

23 歲女性出現(xiàn)頭暈、四肢酸軟、失眠多夢(mèng)、畏寒怕冷、便秘、頭發(fā)枯燥少光澤、月經(jīng)提前痛經(jīng)、手心出汗、冬天手腳冰冷、性欲冷淡等癥狀，可能是由氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、腎陽(yáng)虛、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力大等因素引起。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質(zhì)。氣血不足時(shí)，身體各部位得不到充分滋養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、四肢無(wú)力、月經(jīng)不調(diào)等癥狀?？赏ㄟ^食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，或服用八珍丸、歸脾丸等藥物調(diào)理。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：生活不規(guī)律、情緒波動(dòng)等可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，引起失眠多夢(mèng)、月經(jīng)提前、性欲冷淡等。要保持良好的作息和心態(tài)，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏雞白鳳丸等。 3.腎陽(yáng)虛：腎陽(yáng)虧虛會(huì)有畏寒怕冷、手腳冰涼等表現(xiàn)?？啥喑詼?zé)崾澄?，如羊肉，也可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，會(huì)影響身體機(jī)能，導(dǎo)致頭發(fā)枯燥、便秘等。需合理膳食，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 5.精神壓力大：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮，會(huì)影響睡眠和身體代謝，引發(fā)多種不適。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解。 總之，出現(xiàn)這些癥狀可能是多種原因綜合導(dǎo)致。建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，要保持健康的生活方式，有助于改善癥狀。

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醫(yī)生建議：你好，腎陽(yáng)虛是中醫(yī)辨證一種的。常見的癥狀：腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白；或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱；或陽(yáng)痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。一般的情況你的情況有可能會(huì)有此種情況的。一般可以采用中藥調(diào)理治療的。如金匱腎氣丸、右歸丸等藥物的治療。